3 COSAS QUE GANAS
AL TENER UN ORGASMO
Tener una vida sexual placentera no sólo te llena de
energía, buen humor y estrecha vínculos con tu pareja, también te mantiene
saludable. Muchos estudios científicos confirman los beneficios de los
orgasmos.
Los investigadores detallan que los beneficios de
alcanzar un orgasmo se generan por la liberación de oxitocina, mejor conocida
como la hormona del amor porque estrecha los vínculos sociales entre los seres
humanos.
ALIVIA LOS RESFRIADOS. Un estudio del departamento de
psicología de la University Clinic of Essen, en Alemania detalla que los
orgasmos masculinos aumentan el número leucocitos, células que protegen al
cuerpo de bacterias como las que causan gripe o resfriado.
ESTIMULAN EL CEREBRO. Un estudio de la Universidad de
Rutgers detalla que los orgasmos femeninos aumenta el flujo sanguíneo hacia el
cerebro, lo cual favorece el transporte de nutrientes y oxigenación necesario
para este órgano.
REDUCEN EL DOLOR. Si sientes malestar por la artritis,
artrosis, una cirugía o en el parto, los orgasmos te pueden ayudar a
disminuirlo.
POR QUÉ ES IMPORTANTE PONER FRENO AL COLESTEROL
El
colesterol, una sustancia con una textura entre la grasa y la cera, es
necesario para un sinfín de funciones que realizan las células, desde producir
hormonas hasta sintetizar vitamina D.
Para que
cumpla su tarea ha de llegar a todos los rincones del organismo, pero como no
es soluble en agua, necesita desplazarse por el torrente sanguíneo a lomos de
unos vehículos especiales llamados lipoproteínas. Estas son de dos tipos: de
baja densidad o LDL, que transportan el colesterol del hígado, donde se
sintetiza el 80 %, a otros órganos; y de alta densidad o HDL, que lo devuelven
al hígado, donde se elimina a través de la bilis.
Si su papel es vital, ¿por qué los altos
niveles de colesterol suponen una amenaza?
Por la
aterosclerosis, el estrechamiento y endurecimiento de las arterias que pone en
riesgo nuestra salud cardiovascular. Este fenómeno comienza con la formación en
las paredes de los vasos sanguíneos de placas que se originan por un exceso de
LDL o un déficit de HDL. “De ahí que al primero se lo haya bautizado como
colesterol malo impropiamente, porque no lo es, solo lo transporta, dado que
promueve la aparición de aterosclerosis; y al segundo, encargado de limpiar las
paredes de las arterias, como colesterol bueno”
Los efectos
del LDL alto pueden resultar tan nocivos que los médicos han ido bajando la
concentración considerada normal hasta los 200 miligramos por decilitro de
sangre. ¿Soluciones? El ejercicio físico moderado es una de las prescripciones básicas
para mitigar el riesgo, porque aumenta los niveles de HDL en sangre y reduce la
inflamación arterial. La otra consiste en seguir una dieta equilibrada, baja en
grasas y abundante en fibra. Y recientemente, se ha descubierto que los
fitoesteroles, sustancias vegetales presentes en ciertos alimentos
enriquecidos, como los lácteos, pueden bajar el colesterol.
Muy
Interesante
LA IMPORTANCIA DE ORINAR
DESPUÉS DEL SEXO
Orinar justo al finalizar el acto sexual, conlleva grandes
beneficios para la mujer y su organismo,
ayudándole a combatir infecciones que puedan poner en peligro su bienestar
físico.
Al mantener relaciones sexuales, aquellos microbios y
bacterias presentes en la zona genital y en el recto pueden adentrarse y
acumularse en la uretra, corriendo el riesgo de que se produzca una infección
en la vejiga. De hecho, se ha demostrado que esta es una de las causas más
comunes de las infecciones en las vías urinarias de las mujeres, y es por ello
que, a fin de evitarlas, los especialistas insisten en la importancia de orinar
justo después de tener relaciones.
Además, los médicos señalan que, a diferencia de los
hombres, la eyaculación femenina no se produce a través de la uretra por lo que
la única forma de arrastrar y expulsar todas aquellas sustancias o partículas
que se introducen durante el acto, es a través de la micción, por lo que se
recomienda no olvidarse de esta acción una vez finalizado el acto sexual. Se
aconseja no demorar ese momento y orinar, preferiblemente, antes de que pasen
45 minutos después de la penetración.
Asimismo, se insiste en el uso del preservativo como método
anticonceptivo más seguro y fiable para protegerse de este tipo de infecciones
y, además, de las enfermedades de transmisión sexual que pueden comprometer
gravemente su salud, y la de su pareja.
Una vez que eres consciente de la importancia de orinar
después de mantener relaciones sexuales, recuerda que mantener una buena
higiene íntima justo antes y después del sexo también es clave para evitar
infecciones en el tracto urinario, proteger tu salud y disfrutar con total
comodidad de tus encuentros íntimos. Especialmente, las mujeres con tendencia a
padecer cistitis, deben lavar el área vaginal con un agua y un poco de jabón de
ph neutro al finalizar.
¿PORQUE ALGUNAS MUJERES TIENEN MÁS VELLO QUE OTRAS?
Si es este tu caso, aquí están algunas razones.
HERENCIA
Ante los genes no hay mucho qué hacer, si padres o abuelos son velludos, entonces lo
más probable es que también lo seas.
EMBARAZO
Durante el embarazo algunas mujeres pueden tener más
vello. Debido a la cantidad de hormonas que producen en esta etapa, este exceso
puede desaparecer después de que tenga a su bebé.
ENFERMEDADES
Existen varias enfermedades que pueden causar este
síntoma: problemas de la tiroides, insuficiencia suprarrenal, tumores u ovarios
poliquísticos. El exceso de vello repentino puede ser un indicador de que
necesitan acudir al médico y no sólo a la estética.
MEDICAMENTOS
Muchos medicamentos, sobre todo de reemplazo hormonal,
tienen efectos secundarios y uno de ellos es el exceso de vello. Si es tu cafiable para eliminar el vello.
MÉTODO DE
DEPILACIÓN ERRÓNEO
Algunas veces el vello que tienes es muy fino y puede
pasar desapercibido, pero si en la desesperación optas por rasurarlo o
decolorarlo, estos los métodos que pueden volverse en tu contra a la larga,
pues el rastrillo hace que el vello se torne cada vez más grueso mientras que
el decolorante lo estira y con el tiempo lucirá también más abundante.Suponiendo
que este sea tu caso, conocer las causas
del exceso de vello puede serte de gran ayuda ya que además de ver por tu
salud, también puedes seleccionar el mejor método para su eliminación, el más
seguro y más duradero.
SÍNTOMAS PARA RECONOCER
TUS DÍAS FÉRTILES
Tus ciclos no siempre se repiten con idéntica cadencia
todos los meses. Tan normal es un ciclo menstrual de 26 como de 32 días, y a su
vez, no en todos los ciclos se produce una ovulación correcta. Pero si
consideramos un periodo de 28 días, y sabemos que la ovulación se produce
aproximadamente a la mitad del ciclo, la distribución de la fertilidad sería
como sigue.
TU CUERPO DE AVISA DE LA OVULACIÓN
Existen días donde puedes quedarte embarazada, y además,
es posible reconocerlos.
MOCO CERVICAL. El
fluido transparente que segrega tu vagina será más abundante y adoptará un
aspecto viscoso según te aproximes a la fecha de ovulación. Además, la
liberación del óvulo puede acompañarse de un pequeño sangrado y de cierta
molestia abdominal.
TEMPERATURA BASAL.
Durante los días de la ovulación, tu temperatura puede registrar un aumento de
0,5 º C con respecto al resto del ciclo. Para detectar este cambio, deberás
tomarte la temperatura todos los días, por vía rectal o vaginal durante 3
minutos con el mismo termómetro por la mañana, al despertarte.
Ojo, esto no son
más que indicios. Ten en cuenta que, la temperatura basal o el aspecto del moco
cervical pueden variar por periodos febriles, toma de ciertos medicamentos,
momentos de estrés, una cena más o menos abundante, toma de alcohol,
trasnochar.
POSICIÓN Y FORMA DEL CÉRVIX. A medida que se acerca el
momento de la ovulación, tu cérvix se vuelve más blando y húmedo y más fácil
palparlo, ya que se coloca centrado en la vagina, el orificio de entrada al
útero, estará más abierto –alcanzará más o menos el tamaño de la punta del dedo
meñique. En el resto de los días del ciclo, estará más seco y duro, y el
orificio cervical se presentará más cerrado.
Si bien el óvulo se libera un día concreto, también es cierto
que el margen para ser fecundado no se limita a ese único día. Has de saber que
los espermatozoides tienen una vida media de 72 horas desde que son eyaculados
en la vagina. Por tanto, puede ocurrir que al llegar a la trompa de Falopio,
aún no se haya producido la ovulación y no encuentren ningún óvulo al que unirse.
Los espermatozoides quedarán allí, en la parte ancha de la trompa, nadando de
un lado a otro, esperando durante unos 3 días la llegada del óvulo. Pero
también puede ocurrir a la inversa, y que sea el óvulo el que “espere” al
espermatozoide. Desde que se desprende del ovario, vivirá entre 24 y 48 horas en
la trompa. Si “nadie” acude a visitarlo, seguirá su destino hacia el útero
donde muere.
Observa el siguiente video para que tengas una idea más clara.
LA IMPOTENCIA FÍSICA DEL ALCOHÓLICO
Esto no se refiere para nada a la genitalidad del
alcohólico. Sino a la incapacidad del enfermo de alcoholismo de controlar su manera
de beber. Nadie que esté en su juicio
intentará resolver un problema a menos que crea que éste existe. Todo
tratamiento efectivo para el alcoholismo debe basarse EN LA ACEPTACIÓN DEL
ALCOHÓLICO DE SU PROPIA ENFERMEDAD. Esta aceptación de impotencia y de una vida
descontrolada, es la piedra sobre la que se soporta la recuperación del
alcohólico a través de los doce pasos que propone el programa de Alcohólicos
Anónimos y el cual tiene el mayor porcentaje de éxito en la detención de esta
enfermedad, así reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El
alcoholismo le dice al alcohólico cuándo debe beber, dónde, con qué frecuencia
y cuánto debe beber.
El alcohólico hace del alcohol la única medicina
eficiente contra el estrés y las tensiones.
El alcoholismo
lleva al alcohólico a poner la bebida por encima de cualquier otro interés y
hace que la víctima beba a pesar de los problemas que le pueda estar
acarreando.
Los síntomas más destacados de la impotencia del alcohólico
son: La tolerancia que lo lleva a consumir alcohol muchas veces más de lo normal sin que su
comportamiento se altere de manera perceptible; La dependencia física cuyos
indicios son insomnio, ansiedad, irritabilidad y náuseas y más tarde ataques
paralizantes de miedo y de pánico; La pérdida de control que aparece en tres
dimensiones especiales cantidad, tiempo y lugar. Y por otra parte la Amnesia o
lo que es lo mismo el olvido o las lagunas mentales.
HASTA TANTO, EL ALCOHÓLICO NO RECONOZCA QUE ES UN ENFERMO,
JAMÁS VA A BUSCAR AYUDA.
Busca sin miedo información ya sea para ti o para un
familiar, amigo, vecino. Llamando a los teléfonos que se indican al final y
recibirás información del grupo más cercano a tu comunidad y los horarios de
reuniones.
Alcohólicos Anónimos de Venezuela:
Tlfs: 0414-4294258, 0416-9845035, 02418588449.
HOY NO BEBO, HOY SOY LIBRE.
De la red.
ASÍ AFECTA LA FALTA DE VITAMINA D AL ESTADO DE ÁNIMO
El déficit de vitamina D, que se sintetiza en el
organismo humano por la acción de los rayos ultravioletas del sol, no solo
afecta a la salud física en especial a los huesos, sino también a nuestro estado
de ánimo.
Como explican en la publicación especializada Medical
Hypoteses, los expertos ven una correlación clara entre los bajos niveles de
vitamina D y el llamado trastorno afectivo estacional, bajones anímicos que afectan
hasta al 10% de la población. Quienes lo sufren tiene los mismos síntomas cada
año y en la misma época, cuando las horas de luz se acortan.
Hay un desfase de unas ocho semanas entre el pico de
intensidad de radiación ultravioleta y el comienzo del trastorno afectivo
estacional. Y ese precisamente es el tiempo que tarda el cuerpo en procesar la
vitamina D. Los científicos, además, saben que esa sustancia interviene en la
síntesis de los neurotransmisores dopamina y la serotonina, cuyos bajos niveles
están vinculados a la depresión.
Otra conclusión es que un factor de riesgo es tener la
piel oscura, ya que sintetiza peor la vitamina D. “Unos minutos diarios de
exposición a la luz solar basta para que la mayor parte de la gente regule su
niveles de vitamina D”, señala Michael Kimlin, experto en cáncer y uno de los
autores del informe.
LOS PUROS SON TAN DAÑINOS COMO LOS CIGARRILLOS
Contrariamente
a la creencia popular, los puros pueden ser igual de perjudiciales para la
salud como los cigarrillos, según un nuevo estudio llevado a cabo por la FDA
(Administración de Alimentos y Medicamentos) de EEUU.
A pesar de
que la mayoría cree que los puros son menos dañinos para la salud porque estos
no suelen inhalar el humo, la cantidad de tóxicos es la misma.
Según los
investigadores, LOS FUMADORES DE PUROS tenían niveles mucho más altos de
sustancias tóxicas en el cuerpo que los no fumadores y que estas sustancias
eran muy similares a las sustancias nocivas que se encuentran en los fumadores
de cigarrillos. Además, los expertos también descubrieron en los fumadores de
puros concentraciones casi idénticas de un fuerte carcinógeno específico de los
fumadores de cigarrillos, NNK en la orina.
Los
resultados, revelan que “fumar puros expone a los usuarios a tipos similares de
agentes nocivos y cancerígenos como el consumidor de cigarrillos”, según
sentencia Chen Jiping, líder del estudio.
CONSECUENCIAS DE DORMIR POCO
PARA EL CEREBRO: Diversos estudios han concluido que
pasar tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata células del
cerebro. Por si esto fuera poco, si nos pasamos 24 horas sin dormir nuestro
cerebro también lo paga. Al no descansar, nuestro órgano pensante es incapaz de
limpiar las proteínas que forman las placas que causan la enfermedad de
Alzheimer y la demencia. Por tanto, si no dormimos, nuestro cerebro no puede
protegernos del alzhéimer ni de la demencia.
PARA LA PRESIÓN ARTERIAL: La presión arterial también se
ve afectada si dormimos menos de seis horas al día, lo ideal es tenerla por
debajo de 120). Esto se consigue, en lo que concierne al sueño, durmiendo las
horas adecuadas cada noche.
PARA EL ESTÓMAGO: Dormir menos de cinco horas al día
provoca que la hormona que nos hace sentir saciados y que regula el almacenamiento
de grasa, (la leptina), sea un 15,5% menor y, por tanto, nos lleve a comer a
deshoras y a aumentar el porcentaje de grasa en nuestro organismo.
PARA EL PÁNCREAS: Según un estudio de la Escuela de
Medicina de la Universidad de Yale (EEUU), todas aquellas personas que duermen seis
horas o menos al día tienen el doble de posibilidades de sufrir diabetes,
independientemente de su edad o de la cantidad o tipo de ejercicio que
practiquen.
MANGO CONTRA EL CHIKUNGUNYA
El té de mango Verde con canela y malagueta, elimina por completo
los dolores musculares y de las extremidades que produce el terrible virus de
la chikungunya.
Se ha comprobado que con apenas horas de haberlo tomado,
no solo se quitan los dolores, sino que quita la fiebre y calma la ansiedad,
sin dejar de lado dos acetaminofen cada seis horas.
Personas que fueron afectadas con la enfermedad, hicieron
este remedio casero el día que les comenzaron los síntomas y al siguiente día sintieron
una notable mejoría, ya que no sentían dolores en el cuerpo y no tenían fiebre.
PRIMERA RECETA
1) Dos mangos verdes, si son frescos mejor.
2) Lávelos bien, córtelos en rebanaditas y colóquelos en
un recipiente
3) Échele canela y malagueta al punto (suficiente)
4) póngalo al fuego En un litro de agua durante veinte minutos.
5) Colóquele azúcar a su medida
6) Tomar una tacita
cada dos horas
SEGUNDA RECETA
Agarrar un cogollo de mango (hojas tiernas), canela y
malagueta, hacer un té o una infusión, en un litro de agua (más o menos) y tomarlo dos o tres veces al día.
¿QUÉ ES LA MALAGUETA?
Es una especia extremadamente versátil a la cual también
se le conoce como Allspice, pimienta de Jamaica, pimienta inglesa, pimienta
dioica, pimienta dulce, pimienta gorda, pimienta malagueta o pimienta racimosa
y aunque se le llama pimienta, ésta no lo es, ya que no pertenece a la familia
Piper. Estas son bayas mucho más grandes que la pimienta.
Esta especia es fascinante. Su aroma nos recuerda al
clavo de especia, a la nuez moscada, la canela, al jengibre y a la miel. Tiene
un perfume cálido con mucho cuerpo y fragancia a fruta.
De la red.
CÓMO TRATAR LOS MORETONES Y CONTUSIONES LEVES
Los moretones contusiones o hematomas leves ocurren como
resultado de una lesión o golpe que causa la ruptura de vasos sanguíneos en la
zona, dejando como resultado una mancha bajo la piel.
Si aparecen con
frecuencia y sin explicación aparente (golpe o lesión) debemos consultar a un
médico ya que podría tratarse de un problema de salud.
RECOMENDACIONES PARA TRATAR LOS HEMATOMAS
APLICA FRÍO: Si sufriste un golpe, aplicar hielo en la
zona puede evitar que aparezca un moretón, y además, ayuda a eliminar el dolor.
El frío provoca que los vasos se contraigan evitan el sangrado interno por la
ruptura de estos pequeños vasos, y la inflamación. Se recomienda aplicar hielo
en periodos intermitentes de 15 minutos, sin aplicar calor en la zona, esto por
las primeras 24 horas luego de la lesión.
Aplica calor: Sólo después de las primeras 24 horas aplicar
una bolsa de agua caliente por ejemplo,
puede ayudar a aliviar un moretón
doloroso, calmando y eliminando el dolor. El calor, al contrario del
frío, favorece la circulación dilatando los vasos sanguíneos.
ELEVA TU PIERNA: si el golpe ocurrió en el pie, o en la
pierna, es una bueno elevarla o ponerse
de pie y caminar, para evitar que la sangre se estanque.
SOLUCIONES NATURALES
Algunas plantas pueden ser útiles para tratar y prevenir
la aparición de los hematomas.
ÁRNICA MONTANA: es una planta con propiedades analgésicas
muy útil en la prevención de aparición de hematomas, además, es un
antiinflamatorio natural, ideal para golpes y contusiones leves. Se utiliza externamente,
como ungüento.
ALOE VERA: Planta reconocida por sus beneficios para la
piel, además es antiséptica, antiinflamatorias y favorece la regeneración de la
piel. En los hematomas se puede aplicar directamente su gel sobre la zona
afectada diariamente, dos o tres veces al día para acelerar la curación.
CALÉNDULA: Preparar una infusión de caléndula, con un puñado
de flores por una taza de agua hirviendo, deja reposar y enfriar. Humedece un
algodón en la infusión y pasarlo con mucha suavidad sobre la zona afectada dos
o tres veces al día, este proceso favorece la curación. También puedes emplear
una crema a base de caléndula.
VINAGRE DE MANZANA
Aplicar sobre la zona afectad paños embebidos con agua
fría y vinagre de manzana, tres veces por día
MORETONES Y DEFICIENCIAS DE NUTRIMENTOS
La aparición de hematomas puede estar ligada a
deficiencias de ciertas vitaminas, como lo son la vitamina C y la vitamina K, y
minerales como el zinc.
MEDICAMENTOS Y MORETONES
Algunos fármacos pueden favorecer la aparición de
moretones, la aspirina por ejemplo, así como otros medicamentos
anticoagulantes, que se suelen emplear con frecuencia como prevención de
problemas cardiacos.
Otros fármacos que pueden favorecer la aparición de
hematomas son algunos que se utilizan en el tratamiento de asma y depresión, ya
que pueden interferir con el proceso de coagulación bajo la piel favoreciendo
la formación de hematomas.
Nota completa en: biomanantial
SI TE PICA LA GARGANTA, RÁSCATE EL OÍDO
Puede parecer
estúpido, pero funciona. ¿Por qué? Al tocar los nervios del oído, se produce un
reflejo en la garganta que causa que los músculos sufran un espasmo, así
aliviando el picor.
UN OÍDO SUPERSÓNICO
Si te cuesta entender lo que está diciendo tu acompañante
en la discoteca, gírate y usa solamente el oído derecho. Es mejor para seguir
los ritmos de la conversación. Por otro lado, el oído derecho es mejor para
distinguir canciones que suenan en la lejanía o muy bajas.
INYECCIONES SIN DOLOR
Investigadores alemanes han descubierto que toser
mientras te están vacunando reduce el dolor. Al toser, aumenta la presión en el
pecho y en la espina dorsal, inhibiendo los conductores de dolor de la médula.
URGENCIA POR ORINAR
Si tu vejiga está a punto de estallar. Piensa en tu
artista preferi@ o en el ser amado esto, Entretiene tu cerebro y elimina el
estrés de estar aguantando la orina.
LIMPIA LA NARIZ TAPADA
Con la lengua, presiona el paladar fuertemente de un lado
a otro, y con un Dedo presiona la parte superior de la nariz, por debajo del
entrecejo. Esto causa que el moco que te impide respirar se mueva de adelante
hacia atrás.
COMBATE LA ACIDEZ
Si quieres aliviarte de los ardores de estómago
nocturnos, duerme sobre tu lado izquierdo. Así se crea un ángulo entre el
estómago y el esófago de tal modo que los ácidos no pueden pasar del estómago a
tu garganta por pura acción de la gravedad.
CURA TU DOLOR DE MUELAS SIN ABRIR LA BOCA
Tan simple como tomar un hielo y frotarlo por la zona con
forma de V que está entre el Dedo pulgar y el índice, por la parte contraria a
la palma. Está demostrado que reduce el dolor en un 50% ya que esa zona está
conectada con los receptores de dolor de manos y cara.
PARA QUE DESAPAREZCAN LAS QUEMADURAS
Lo ideal no es aplicar hielo o agua fría a la quemadura.
Una vez te quemes, limpia inmediatamente la zona dolorida y aplica una ligera
presión con la mano contraria. Conseguirás
que vuelva a la temperatura inicial y evitarás que aparezca la ampolla.
Cuando bebes más de la cuenta, el alcohol diluye la
sangre de la cúpula (en tu oído, responsable del equilibrio) y hace que flote.
Esto causa que tu cerebro empiece a estar confuso y pierdas el equilibrio y
todo gire. Para evitarlo, coloca tu mano sobre algo completamente estable
(el suelo, una mesa, la pared…) para darle una ’segunda
opinión’ al cerebro y evitar la pérdida de equilibrio.
EVITA EL PICOR EN LOS LATERALES DEL PECHO AL CORRER
Cuando corremos solemos respirar justo al apoyar el pie
derecho, lo cual causa una presión sobre el hígado que se encuentra en la parte
derecha del cuerpo. Esto crea un característico picor. El remedio: respira al
apoyar el pie izquierdo.
ALIVIA EL SANGRADO POR LA NARIZ CON UN SÓLO DEDO
Apretar tu nariz y echar la cabeza para atrás es un buen
remedio para evitar sangrar por la nariz… si lo que quieres es ahogarte en tu
propia sangre. El mejor remedio es colocar un trapo o algodón en la punta de la
nariz y apretar contra el cartílago. La mayoría de sangrados comienzan ahí, y
con un sólo Dedo podrás reducir el daño.
HAZ QUE TU CORAZÓN SE NORMALICE
Cuando estás en tu primera cita o antes de un evento importante,
tu corazón late apresuradamente. Para aliviar esto, coloca tu pulgar en tu boca
y sopla. El nervio que controla la frecuencia de latidos del corazón se puede
controlar con la respiración.
DESCONGELA TU CEREBRO
Cuando bebes agua muy fría o mucho helado de golpe, tu
paladar alcanza una temperatura muy baja y tu cerebro lo interpreta como que él
mismo se está congelando también (estupideces del cuerpo humano…), con lo que
suele causar dolores de cabeza terribles. Para aliviarlo, coloca tu lengua
contra el paladar, cubriendo el mayor espacio posible, para volverlo a su
temperatura normal y aliviar el dolor de cabeza.
PREVIENE LA FALTA DE VISIÓN EN DISTANCIAS CORTAS
Si estás poniendo tu vista en un punto cercano durante
mucho tiempo (ejemplo: la pantalla de tu ordenador) esto produce un estrés en
tus ojos que hace que tu vista falle en distintas distancias. Para aliviarlo,
cierra tus ojos, contrae todo tu cuerpo y sostén la respiración. Después de un
rato, suelta la respiración y relaja tus músculos todo a la vez. Esto causará
que otros músculos involuntariamente también se relajen, entre ellos los ojos.
DESPIERTA A TUS MANOS Y PIES DORMIDOS
Muchas veces nos ha pasado que nuestras manos o pies se
‘duermen’, y generalmente no sabemos qué hacer aparte de esperar… Pues ahora,
cada vez que te ocurra, mueve tu cabeza de lado a lado, y se aliviará en menos
de un minuto. Los brazos y manos dormidos son causados por presión en el
cuello, con lo que moviendo la cabeza los nervios del cuello se soltarán. Para
‘despertar’ tus piernas y pies, sólo has de caminar unos segundos.
De la red
QUEMA GRASA
CON BICARBONATO DE SODIO
Si piensas que hacer
dieta, es la única vía para bajar de peso de forma efectiva te diré que esto no siempre es real, ya que agregar
ciertos productos a tu comida puede ayudarte a quemar grasa, como es el caso
del bicarbonato de sodio.
El bicarbonato de sodio no sólo sirve para mantener un
cuerpo esbelto, ya que también te ayuda a cuidar tu salud. De acuerdo con un
estudio publicado en el Sport Medicine, este compuesto aumenta el rendimiento
deportivo porque neutraliza la acumulación de ÁCIDO LÁCTICO, causante del dolor
muscular y fatiga.
Por otra parte, el
bicarbonato de sodio reduce los cálculos renales, porque disminuye la acidez de
la orina, principal causa de este problema en los riñones.
Incluso, si
padeces acidez estomacal, los especialistas recomiendan beber un vaso de agua
con un poco de bicarbonato de sodio para reducir las molestias y neutralizar
los ácidos en el estómago.
No olvides que una
forma efectiva para bajar de peso y mantener una buena salud es la combinación
de ejercicio, alimentación equilibrada y una buena hidratación.
5 TEXTURAS
QUE EMBELLECEN TUS LABIOS
Los labios partidos o resecos no lucen nada bien, son
poco atractivos y dan una apariencia poco saludable, por ello es importante que
mantengas tus labios hidratados con productos que te brinden la humectación necesaria.
¿QUÉ TEXTURAS LOS BENEFICIAN?
Natalie Becerra,
cosmetóloga y esteticista, explica que los labios secos son un síntoma que
indica un desbalance en la hidratación y humectación del cuerpo, así como una
posible falta de ácido fólico, vitamina B2, B6 o B12, sin embargo con
cualquiera de estas texturas puedes mejorar la apariencia.
1) EL GLOSS. (Brillo)
líquido te da un acondicionamiento natural como si se tratara del bálsamo en
barra, además puedes elegir uno con el color de tu preferencia. Te dan la humedad
necesaria para tener unos labios suaves, sin sentirse pegajosos.
2)INDELEBLE. Existen labiales que dan una textura y que
duran mucho tiempo en tus labios como los indelebles. Además, tienen
ingredientes que le darán la humectación necesaria.
3) GEL. Existen bálsamos en forma de gel que te brindan una
humectación del 100% y que con los colores básicos pueden tener una sonrisa
espectacular.
4) LÁPICES. Aunque dan una apariencia un poco más seca,
existen productos que te dan la humectación que necesitas.
5) BRILLOS. Si quieres tener unos jóvenes joviales y
humectados, existen labiales que puede darte esta apariencia, puedes
encontrarlos en forma de roll-on y de gel. Trata de quitarlos con cuidado y
colocar un bálsamo al final.
Texto completo en: salud180
4 HÁBITOS QUE GENERAN INFECCIONES VAGINALES
Según el Centro Latinoamericano Salud y Mujer (Celsam)
las infecciones vaginales son muy comunes en las mujeres, es decir, se estima
que 75% de ellas padecerá una infección íntima durante su vida.
No se trata de un asunto sólo de higiene sino de la acción
de microorganismos que no forman parte de la flora natural de la vagina.
Esto puede ocurrir en cualquier momento y a cualquier
edad, pero sí existen algunos hábitos que son detonantes para su desarrollo.
Estos son los más comunes:
USAR PROTECTORES DE FORMA DIARIA
Todo factor que favorezca aumento en la humedad de la
zona, así como el cambio en pH, puede considerarse como un predisponente para
infecciones. Los protectores diarios, en ocasiones, pueden aumentar las
condiciones de humedad y sudoración en esta área por lo que pudieran propiciar
infecciones.
USAR ROPA MUY AJUSTADA
En las mujeres, una de las infecciones más comunes se
produce por el uso de ropa ajustada ya que al no existir ventilación adecuada
la sudoración hace de las suyas.
USAR ROPA EN MATERIALES SINTÉTICOS
Especialmente tejidos como el nylon o la lycra que
tienden a elevar la temperatura del cuerpo. Si no se tiene una adecuada higiene
favorece la aparición de hongos.
NO TENER UN GEL ESPECIAL PARA LA HIGIENE ÍNTIMA
Debes usar en forma periódica un jabón líquido con pH
ácido para la higiene íntima femenina. Este jabón debe tener componentes
naturales que además de hacerte sentir limpia y fresca, ayuden a mantener el
equilibrio natural de esta área. Recuerda que se trata de una de las zonas más
delicadas de tu cuerpo y no debes lavarla con el mismo jabón con el que limpias
el resto de tu piel.
OJOS ROJOS: CAUSAS, RECOMENDACIONES Y REMEDIOS NATURALES
CAUSAS COMUNES:
CONJUNTIVITIS: Es
una de las infecciones más comunes de los ojos. Es muy contagiosa, y ocurre cuando se infecta la
conjuntiva.
SEQUEDAD EN LOS OJOS: Tiene lugar cuando las glándulas
lacrimales, producen poca cantidad de lágrimas o de calidad deficiente, el ojo
no se lubrica adecuadamente.
ALERGIAS: la histamina, sustancia que se produce durante
una reacción alérgica, puede hacer que los vasos sanguíneos de los ojos se
dilaten y se vuelvan rojos y llorosos.
LENTES DE CONTACTO: El mal uso y/o desgaste de los lentes
de contacto, pueden irritar los ojos, también pueden empeorarlos si ya están irritados,
pues reducen la cantidad de oxigeno que llega a la córnea. Mantén limpios tus
lentes de contacto, la higiene es muy importante.
SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO: Largas horas frente al
computador, puede ser motivo de ojos rojos acompañados de ardor y cansancio, la
persona parpadea menos frente al monitor, por lo que la superficie del ojo se
seca. Procura descansar la vista cada 20 minutos cuando estés frente al
monitor, durante al menos 20 segundos.
LESIONES EN EL OJO: Las lesiones oculares pueden ser
desde rasguños leves, hasta heridas punzantes profundas o bien quemaduras por
algún agente químico. Se debe tratar como una emergencia
es importante consultar
al oculista de inmediato.
OTRAS CAUSAS DE LOS OJOS ROJOS: El embarazo, la falta de
sueño, la natación, fumar, la contaminación ambiental y exposición a
irritantes. También se pueden deber también a enfermedades como el glaucoma,
uveítis, etc.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS OJOS ROJOS
DUERME LO SUFICIENTE: Un buen descanso evita la aparición
de ojos rojos, y otras molestias que pueden estar asociadas con los ojos.
NO ABUSES DEL USO
DE GOTAS PARA BLANQUEAR LOS OJOS: Si bien pueden resultar útiles en un
principio, su uso continuo y prolongado puede agravar los ojos rojos.
ALGUNOS REMEDIOS CASEROS, (CUANDO LA CAUSA DE LOS OJOS
ROJOS NO ES GRAVE).
COMPRESAS FRÍAS: Salpica agua helada en la cara y en los
ojos, luego envuelve un cubito de hielo en una toalla limpia y colócala sobre
los párpados cerrados sin ejercer presión. Esto ayuda a aliviar los párpados y ojos irritados.
MANZANILLA: Coloca una cucharadita de flores de manzanilla
en una taza de agua hirviendo, deja reposar, cuela y después espera a que
enfríe. Utiliza la infusión para lavar tus ojos, también la puedes utilizar en
compresas.
RODAJAS DE PEPINO: Las propiedades del pepino lo hacen
ideal para aliviar los ojos, refrescar y desinflamar, aplícalas sobre tus
párpados cerrados durante 10 minutos
AGUA DE ROSAS: proporciona alivio a los ojos irritados y
que pican, humedece una bolita de algodón en agua de rosas, y dejarla reposar
sobre el ojo cerrado que presenta molestias por alrededor de 5 minutos.
PAPA RALLADA: La papa tiene propiedades astringentes, por
lo que ayuda a desinflamar los ojos, ralla un poco de papa, y colocala fresca
sobre el parpado del ojo irritado y déjala reposar durante 15 minutos.
Si además, los ojos rojos están acompañados de otros
síntomas, como dolor, inflamación de párpado, ardor, entre otros, consulta un
especialista a la brevedad.
Nota completa en: biomanantial
LAS BONDADES DEL PAN
Que estemos gordos, o barrigones no tiene nada que ver con
cuánto pan consumamos, como lo demuestra un estudio del Departamento de
Ciencias Clínicas de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.
Aunque tampoco
puede afirmarse que comer pan ayude a adelgazar, Lluís Serra, coautor de esta
investigación que publicó Nutrition Reviews, asegura que las dietas que
eliminan los hidratos de carbono solo consiguen “deteriorar el patrón
alimentario y no ayudan a que las personas obesas pierdan peso.
Los últimos
estudios científicos indican que el pan reporta múltiples beneficios a la
salud. Por ejemplo, consumir 2,5 raciones de pan integral al día reduce un 21 %
el riesgo de sufrir cardiopatías, de acuerdo con un estudio de la Wake Forest
School of Medicine, en EE. UU.
Además, la ingesta
diaria de este alimento esencial se asocia a un perfil lipídico más saludable,
lo que se traduce en bajos niveles de colesterol malo o LDL y en niveles altos
de colesterol bueno o HDL.
A esto se añade
que el consumo de pan mantiene bajos los niveles de insulina en sangre, algo
muy importante si tenemos en cuenta que evita que la glucosa se acumule en ella
sin entrar en la célula y que acabemos padeciendo diabetes.
4 PROBLEMAS QUE PUEDES
TENER EN TUS PIERNAS
Existen cuatro problemas de las piernas que te pueden
impedir tu andar acostumbrado.
1.- INSUFICIENCIA VENOSA: Este problema es el más común, es
de origen genético, también ocurre después de una trombosis o de la formación
de coágulos.
Provoca la formación
de varices, dice Ignacio Escotto
Sánchez, angiólogo por la UNAM.
SÍNTOMAS: dolor,
ardor, cansancio y pesadez en las piernas. Aparición de pequeñas venas en forma
de araña, en la parte lateral de los muslos o en los tobillos. En muchas
ocasiones, sólo requieres ejercitarte, utilizar medias o calcetines de
compresión, bajar de peso y medicamentos para activar el sistema venoso.
2.- TROMBOSIS
VENOSA: Es la obstrucción parcial o total de las venas, causada por un coágulo,
que impide el flujo normal de sangre hacia el corazón. Este problema ocurre por
una enfermedad llamada trombofilia, que favorece la formación de coágulos.
El reposo prolongado, como el de un largo viaje en la
misma posición o una cirugía mayor, podría originarlo, agrega Escotto Sánchez,
también cirujano endovascular.
SÍNTOMAS: inflamación de la pierna, cambios de coloración
(se torna rojiza), dolor al tacto y al caminar. Normalmente, el angiólogo
determinará si requiere hospitalización; sin embargo, se sugiere reposo y
elevar los pies al menos 15 centímetros encima de la cama, así como el
suministro de anticoagulantes.
3.- ATEROESCLEROSIS: se presenta más en los hombres y
consiste en la formación de placas llamadas ateromas, derivadas de la
acumulación de grasa y diminutas partículas de calcio en las arterias. Dichas
placas obstruyen la arteria y dejan sin sangre oxigenada la pierna o el tejido,
lo que en ocasiones provoca infartos en el mismo.
Los más afectados son pacientes fumadores e hipertensos,
aquellos con diabetes o carga genética para aterosclerosis. Generalmente, este
padecimiento surge después de los 50 años. Sus síntomas son dolor al caminar y
calambres. Solo una cirugía endovascular permite destapar las arterias.
4.- CELULITIS: se debe
a la acumulación de grasa, que no se reparte armoniosamente por el cuerpo,
frecuentemente en muslos y glúteos. Este es uno de los problemas de las piernas
que es casi exclusivo de las mujeres, como consecuencia de factores genéticos,
hormonales o sobrepeso, que afectan la forma de almacenar grasas.
Nota completa en: salud180
ESTUDIO REVELA QUE LA FIBRA REDUCE EL RIESGO DE INFARTOS
La fibra está presente en frutas, verduras, panes y
cereales integrales.
Científicos estadounidenses aseguran que quienes han
sobrevivido a ataques cardíacos pueden vivir más tiempo si adoptan una dieta
alta en fibra.
Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de
Harvard examinaron a más de 4.000 sobrevivientes de infartos y encontraron que
tenían más probabilidad de estar vivos nueve años más tarde si comían altas
cantidades de fibra.
Además, según los científicos, la fibra es capaz de
reducir las probabilidades de un ataque cardíaco fatal en el futuro.
Se sabe que la fibra -presente en frutas, verduras, panes
y cereales integrales- es muy buena para los intestinos. Sin embargo, en muchos
países, la gente no consume suficiente.
Fuente: BBC
MUNDO
¿POR QUÉ LAS DONAS
DAÑAN TU SALUD?
Las donas, tanto las caseras como las comerciales
son postres que consisten en una masa
compuesta por harina, aceite, azúcar y sal. Estas pueden freírse en aceite o se
hornean y una vez hechas, a veces se rebozan de azúcar, canela, chocolate.
5 RAZONES PARA ALEJARTE DE ELLAS
1. Las donas están llenas de aceite rancio. Es bien
sabido que el consumo cotidiano de aceite recalentado provoca la aparición de moléculas
tóxicas que alteran los tejidos humanos
y pueden causar cáncer, Alzhéimer
o Parkinson.
2. Contienen grandes cantidades de azúcar refinado.
Debido a que el azúcar refinado ha sido despojado de todos los nutrientes, para
procesarlo, nuestro cuerpo DEBE "PEDIR PRESTADOS" A LOS TEJIDOS Y
ÓRGANOS, LOS MINERALES Y LAS VITAMINAS QUE REQUIERE PARA METABOLIZAR EL AZÚCAR.
ES ASÍ COMO EL AZÚCAR NOS DAÑA A LARGO PLAZO.
El azúcar también es el principal culpable de muchas
enfermedades degenerativas, ya que suprime el sistema inmunológico.
3. Contiene harina y gluten. Sabemos que el exceso de
harina y el gluten pueden llegarnos a causar malestares como mala absorción de
nutrientes, diarrea, dolor abdominal, hinchazón, anemia y fatiga.
4. La mayoría contienen grasas trans. Las grasas trans
son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en una
grasa sólida añadiendo hidrógenos. Este proceso se llama hidrogenación y sirve
para incrementar el tiempo de vida útil de los alimentos.
5. Algunas de las
donas. Sobre todo las que compras en paquete, contienen entre 35 a 40% de
grasas trans. En promedio, cada una de estas donas te da entre 200 y 300
calorías, sobre todo de azúcar, y no aporta casi ningún nutriente. Las grasas
trans pueden ser un factor promotor de infartos y colesterol alto.
De acuerdo con la nutrióloga
Mónica Maza, el consumo de este producto debe ser muy esporádico, debido a que
en promedio una dona de chocolate o glaciada mediana tiene más de 300 calorías;
son ricas en azúcar refinado y en sodio.
Nota completa en: salud180
PRECAUCIONES AL USAR UÑAS POSTIZAS
Las uñas postizas ayudan a lucir unas manos pulcras y muy
femeninas sin embargo, debes poner especial atención en la higiene para evitar
el desarrollo de hongos y alergias. Su mal uso puede tener consecuencias
desastrosas que obligarían a esconder tus manos en lugar de presumirlas.
Tus uñas naturales pueden dañarse debido al uso de los
adhesivos empleados para fijar las postizas. Una limpieza deficiente favorecerá
el crecimiento de hongos, difíciles de eliminar si el problema se encuentra en
fase avanzada.
Por ello cuando te apliques uñas sintéticas debes
verificar:
a) Que queden bien
adheridas a tu uña natural, de esta forma no habrá espacio para que se acumule
la humedad y se produzcan hongos.
b) Es importante mencionar que algunos barnices, acetonas
y pegamentos irritan la piel o provocan reacciones alérgicas, si esto ocurre
debes suspender la aplicación y cubrir la piel que con jalea de petrolato. Si
las molestias persisten debes visitar a tu médico.
c) Debes vigilar siempre el estado de tus cutículas, ya
que si se inflaman y enrojecen significa que el organismo está rechazando las
uñas postizas. Dado que toda alergia es muy difícil de eliminar, se aconseja en
estos casos suspender el uso de uñas postizas.
d) Si hay dolor o cambio de coloración en tu uña natural
debes de visitar inmediatamente al médico.
Siguiendo estos
prácticos consejos tus manos lucirán deslumbrantes. ¡Protégete!
De: la red.
COMER LEGUMBRES DIARIAMENTE MANTIENE A RAYA EL COLESTEROL MALO
Garbanzos, alubias, lentejas o guisantes pueden
mantenernos alejados del colesterol malo (LDL) con sólo una porción al día.
El trabajo, desarrollado por un equipo de expertos del
Centro de Nutrición Clínica y Modificación de Factores de Riesgo del Hospital
St. Michael (Canadá) afirma que comer unos 130 gramos de legumbres diarias nos
ayudarán a reducir en un 5% el colesterol malo y, por tanto, a minimizar
también el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los investigadores
determinaron el papel positivo de las legumbres en la dieta diaria de cara a la
disminución del LDL, así como una diferencia palpable en la reducción del
colesterol malo entre hombres y mujeres. Los hombres registraron una mayor
reducción que las mujeres, probablemente porque éstos suelen llevar una dieta
más pobre y alta en colesterol que las féminas.
Mas información en: muyinteresante
SEGÚN CIENTÍFICOS LOS ALIMENTOS FRITOS ACELERAN EL
ENVEJECIMIENTO
Los alimentos ricos en almidón, como las papas, los
cereales o el café, cocinados a temperaturas superiores a los 120 °C ocasionan
un proceso de glicación avanzada, conocido como AGE, que puede acelerar el
envejecimiento, según un estudio dirigido por el experto en biología de la
Universidad de Lille 2, Eric Boulanger.
Las partes quemadas de las papas fritas y horneadas, así
como del pan tostado, las galletas, el pan blanco y el café, contienen
acrilamida, un compuesto que se ha probado cancerígeno y neurotóxico en células
animales, aunque no en seres humanos.
Un reciente estudio estadounidense sobre hombres y
animales muestra que esos productos pueden provocar en el ser humano problemas
de memoria similares a las que causa el mal de Alzheimer.
Ademas, se ha establecido que existe un vínculo entre
esos productos y el envejecimiento vascular, que causa mayor rigidez en las
arterias e hipertensión.
Los investigadores recomiendan cocinar los alimentos con
agua, vapor o en el microondas.
Fuente: Noticierovenevision
5 COSAS QUE NO SE LE DEBEN
HACER AL PENE
1. ANDAR EN BICICLETA MUCHO TIEMPO: Montar una bici por
más de tres horas cada día, puede elevar el riesgo de padecer disfunción
eréctil, Debido a que el asiento duro de la bici comprime la zona del perineo,
lastimando las arterias vitales y los nervios necesarios para la función sexual
normal.
2. FALTA DE LIMPIEZA: El pene se limpia como cualquier
otra parte del cuerpo, con agua y jabón. La falta de higiene es uno de los
factores para desarrollar cáncer en el pene, según especialistas de la
Asociación Española de Urología (AEU).
3. ESTIMULACIÓN
EXCESIVA: La frecuente actividad sexual (masturbación o coito) también crea un
exceso de hormonas sexuales y neurotransmisores en el cerebro, que pueden dar
origen a algunos síntomas como la fatiga y en algunos hombres, a tener
erecciones más débiles con el paso del tiempo.
4. UNTAR COSAS: Experimentar
con sustancias o cremas puede llegar a ser satisfactorio, sin embargo, se debe
realizar con lubricantes o cremas especiales, de lo contrario, pueden generar
irritación, comezón y hasta lesiones o quemaduras.
5. BRONCEARLO: La
sobreexposición a rayos UV puede hacer que la piel del pene se torne más
gruesa, se irrite y cause dolor o malestar.
Es importante también considerar los lugares donde se tienen relaciones, de
manera particular al aire libre o en piscinas, debido a que agentes ambientales
puede ocasionar algún tipo de irritación o malestar.
Se recomienda no
intentar posiciones sexuales muy acrobáticas para evitar movimientos no
naturales del miembro que causen lesiones al pene.
AMIGO FUMADOR
¿QUÉ TE SUCEDERÍA, SI DEJAS DE FUMAR EN ESTE PRECISO
MOMENTO?
•Dentro de 20 minutos tu presión arterial volverá a la
normalidad.
•En 8 horas los niveles de monóxido de carbono en tu
sangre se reducirán a la mitad, y los niveles de oxígeno serán normales.
•En 48 horas la probabilidad de tener un ataque al
corazón disminuirá. ¡TODA LA NICOTINA HABRÁ ABANDONADO TU CUERPO! Tus sentidos
del gusto y del olfato volverán a un nivel normal.
•En 72 horas tus bronquios se relajarán y tú de energía
aumentará.
•En 2 semanas tú circulación aumentará e ira mejorando
durante los próximos 70 días.
•De 3 a 9 meses la tos, jadeos, los problemas
respiratorios desaparecerán y tu capacidad pulmonar mejorará en un 10%.
•En 1 año el riesgo de sufrir un ataque al corazón disminuirá
a la mitad.
•En 5 años el riesgo de sufrir un derrame cerebral vuelve
a ser el de un no fumador.
•En 10 años el riesgo de cáncer de pulmón se ha vuelto
igual al de un no fumador.
•En 15 años el riesgo de ataque al corazón se ha vuelto
al de un no fumador.
Muchas veces decimos, soy libre y pudo hacer lo que
desee. Pero, esa misma libertad (en algunos casos) nos puede conducir a hábitos,
que después son tan difíciles de abandonar, que nos encadenan, quitándonos esa
libertad que poseíamos.
Pero que, una vez eliminados nuestras vidas, es glorioso
decir ¡nuevamente soy libre!
Recuerda siempre que: al acostarte por la noche eres un fumador.
Pero al levantarte por la mañana YA ERES UN NO FUMADOR.
¡LO IMPORTANTE ES QUE TE MANTENGAS EN ESA CONDICIÓN!
8 SEÑALES DE QUE
UNA MUJER NECESITA SEXO
¿Cómo afecta la
falta de sexo? Más allá del goce que significa, la falta de sexo acarrea
también consecuencias en el organismo y en la vida diaria de las personas.
1) LA FALTA DE
SUEÑO
La actividad
sexual es un sedante natural, debido a la oxitocina, una hormona que es segregada
durante el orgasmo femenino. Una mujer sin sexo puede dar vueltas sobre la cama
para conciliar el sueño durante mucho tiempo.
2) APARENTA MÁS
EDAD
Luego de mucho
tiempo sin contacto sexual la mujer, pierde el semblante juvenil. Y es por la
falta del colágeno que se produce durante el encuentro íntimo, que vuelve la
piel más suave y sedosa.
3) MÁS ACNÉ Y
FLACIDE
La progesterona
que se produce durante el acto sexual elimina el acné en la cara.
Además, con la
actividad sexual pechos y muslos se fortalecen, dejando de lado la flacidez de
esas y otras partes del cuerpo, debido al ejercicio.
4) MENOS SOCIABLE
Una mujer que no ha tenido
relaciones durante bastante tiempo, se vuelve más reacia a las relaciones con
otras personas. Debido a la falta de
endorfinas, que afectan su percepción del mundo.
5) TOMA
ANALGÉSICOS
La falta de
oxitocina y estrógenos por la falta de sexo vuelven a una mujer más propensa a
consumir analgésicos. La causa es completamente natural, estas hormonas matan
el dolor.
6) ESTÁ CONSTANTEMENTE
ENFERMA
La falta de
intimidad afecta la cantidad de anticuerpos antivirales en un 30%, y provoca
que la mujer esté permanentemente enferma.
7) MÁS OLVIDADIZA
El sexo oxigena la
sangre, que luego se dirige al cerebro, mejorando la memoria y adquisición de
nuevos conocimientos. Por eso, una mujer que no ha tenido sexo durante un
tiempo, generalmente se olvida de todo.
8) AUTOESTIMA
Aunque no parezca,
la falta de sexo afecta la autoestima de las mujeres, provocando que se sienta
insatisfecha con ella misma.
Nota completa en: eju.tv
BENEFICIOS DE COMER PATILLA
Pudiera decirse que La patilla es la fruta que más cantidad de agua contiene
(93%) y por lo tanto su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100
gramos.
VITAMINAS: Provitamina A, B1, B2 B9 y C.
MINERALES: Potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro,
sodio, siendo el potasio y el magnesio los que más destacan, si bien en
cantidades inferiores comparados con otras frutas. (El potasio es un mineral
necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la
actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera
de la célula).
También posee hidratos de carbono.
El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del
pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante.
BENEFICIOS:
La patilla es tal vez la fruta más veraniega. Su pulpa
fresca, dulce y jugosa calma tanto el hambre como la sed.
Tiene propiedades anticancerígenas.
Por su gran poder laxante beneficia en los problemas de
tránsito intestinal y estreñimiento.
Muy buena para desintoxicar y depurar el organismo.
Las personas con hipertensión deben consumirla seguido.
Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares y
degenerativos.
Es buena en casos de cálculos renales.
Fortalece el sistema inmunológico.
Ayuda a eliminar el ácido úrico.
Es ideal para el
sistema nervioso.
Al ser diurética es buena para los problemas de retención
de líquidos.
El jugo de patilla reduce las náuseas, diarreas y malestar
gastrointestinal beneficia también a
pacientes con trastornos metabólicos que producen demasiado amoniaco y que
aparecen como consecuencia del estrés y de diversas infecciones.
De: La red.
ALGUNAS
PROPIEDADES CURATIVAS DEL AJO
♦Es el mejor antiséptico, antibiótico y antimicótico natural que existe. Por ello es un excelente aliado contra las infecciones.
♦ Un excelente depurativo, ayuda a eliminar toxinas del organismo y contribuye a la formación y regeneración de la flora intestinal.
♦ Mejora la circulación de la sangre debido a su poder anticoagulante.
♦Baja la fiebre.
♦ Elimina parásitos intestinales.
♦Reduce el nivel de grasas en la sangre, disminuye los niveles del colesterol "malo" y protege el corazón y las arterias.
♦Refuerza las defensas del organismo.
♦Normaliza los niveles elevados de tensión arterial, por lo que debe estar presente en la dieta de hipertensos.
♦Es muy útil en el tratamiento de infecciones estomacales.
♦Es expectorante, por lo que resulta muy útil en afecciones respiratorias como asma, bronquitis aguda o crónica.
♦Es antioxidante.
♦Normaliza los niveles elevados de glucosa en sangre.
♦Ayuda a regular la función tiroidea al ser rico en iodo, siendo especialmente útil en los casos de hipotiroidismo.
♦Posee importantes efectos anticancerígenos.
♦ Ayuda a prevenir los efectos debilitantes del envejecimiento, así como cardiopatías y otros trastornos asociados a la edad avanzada.
♦Para las quemaduras machacar unos dientes de ajo con aceite de oliva, y colocar sobre la zona afectada.
SI LO QUE QUIERES ES ADELGAZAR PUEDES INTENTARLO DE DOS MANERAS:
1) Deja todos los días, un diente de ajo picado en un vaso con leche de un día para el otro y
a la mañana siguiente, lo bebes en ayunas.
2) consumir un diente de ajo, tragándolo como si fuera una píldora, con la ayuda del vaso de leche.
ES IMPORTANTE, CONSUMIR LECHE PARA EVITAR EL MAL ALIENTO O LA SUDORACIÓN CON OLOR A AJO, ALGO QUE NO TE RESULTARÁ MUY AGRADABLE.
De la red.
EL CONSUMO DIARIO DE FRUTAS
RICAS EN VITAMINA C,
FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
Una de las formas más sencillas de fortalecer el sistema
autoinmune y proteger al organismo de infecciones respiratorias durante la
temporada de invierno, es con el consumo diario de dos a cuatro frutas o
verduras ricas en vitamina C.
Las mejores frutas ricas en vitamina C son las de
temporada, como naranja, lima, tejocote, guayaba y mandarina, las cuales son
fáciles de encontrar y de bajo costo.
Además de estas frutas, se pueden consumir verduras que
también ayudan a contrarrestar los cuadros gripales, como, brócoli, chile
morrón, espinaca, col y coliflor, que además de ser ricos en este nutriente
tienen propiedades antioxidantes.
La vitamina C es uno de los nutrimentos que el cuerpo
elimina de forma muy rápida a través de la orina, por ello, para garantizar una
dosis adecuada en el organismo es necesario consumirla diariamente.
Las frutas y verduras son la única fuente de vitamina C
en la dieta, además aportan otras vitaminas como ácido fólico, carotenos,
vitamina K y minerales como el potasio y el hierro entre otros y se deben
consumir crudas y con cáscara para aprovechar su fibra dietética.
El consumo de estos alimentos debe ser diario, porque
ayudan aun cuando ya se ha manifestado el resfriado.
En caso de que los menores de edad tengan resistencia al
consumo de frutas, se puede acudir al médico para que se les prescriba en
alguna presentación farmacéutica de esta vitamina y así protegerlos.
¿QUÉ SON LOS SABAÑONES?
Son inflamaciones debido al frio, que aparecen en las
manos, pies, orejas y / o nariz.
SÍNTOMAS
Con el frío o la humedad algunas zonas de las manos,
pies, nariz y orejas se inflaman y empiezan a doler, picar. Hay una sensación
de ardor muy dolorosa e intensa.
Se manifiestan en forma de enrojecimiento de la piel y
ardiente picor.
QUE CAUSA LOS SABAÑONES:
Los sabañones son provocados por el frio o la humedad y
el mal riego sanguíneo que ello ocasiona en algunas personas.
TERAPIAS NATURALES PARA EL TRATAMIENTO DE LOS SABAÑONES:
Podemos aplicarnos, después de la ducha, un aceite base
(almendra o sésamo) con unas gotas de aceite esencial de Ciprés, Jengibre,
Enebro y Romero.
FITOTERAPIA:
Algunas plantas que se utilizan como antiinflamatorias
y calmantes para reducir la inflamación de nariz, orejas, manos y pies por el
frío. Ayudan a aliviar el dolor y a mejorar también la circulación sanguínea
son:
PATATA: Aplicar una rodaja de patata pelada sobre el
sabañón.
NOGAL: Baños de agua alternando agua caliente y agua fría
.
APIO: Baños de agua durante 15 min., 3 veces al día.
CEBOLLA: Cataplasma de cebolla asada para los picores.
LIMON: Restregar el limón sobre los sabañones para
cicatrizar
INFUSIÓN DE CANELA Y JENGIBRE: tomar esta infusión dos
veces al día para favorecer la circulación. Calienta el organismo y nos hace
menos vulnerables al frío y sus consecuencias.
ALIMENTACIÓN:
Para prevenir los sabañones se debe ingerir alimentos que
contengan vitamina C , vitamina E, vitamina A y Bioflavonoides:
VITAMINA A: se obtiene de los vegetales de colores naranjas,
amarillos y verdes (zanahorias, espinacas, espárragos, berros, etc.)
VITAMINA C: Alimentos ricos en vitamina C son la naranja,
el limón y el kiwi.
Vitamina E: El germen de trigo.
Otro aspecto crucial es que la dieta debe de ser
“caliente”: infusiones, sopas y caldos, condimentos picantes (un poquito de
pimienta, jengibre, etc.), legumbres, etc.
Si en invierno nos alimentamos sólo de ensaladas, frutas
y yogures nuestro cuerpo se enfriará y empeoraremos de los sabañones.
Otros consejos
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
Abrigarse con ropa adecuada.
Fuente: http://www.enbuenasmanos.com/
3 DAÑOS EN TU SALUD QUE PUEDES EVITAR CON DORMIR
Es una necesidad natural de nuestro organismo, pero ya
sea por estudio, trabajo o diversión, en ocasiones lo eliminamos de nuestra
noche o, simplemente reducimos las horas que empleamos para dormir. ¿qué daño
puede producir en nuestra salud?
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de
Notre Dame en Estados Unidos, dormir bien ayudar a consolidar la memoria, pero
también a reorganizar la información y a extraer datos relevantes. En otras
palabras te permite ser más creativo.
La falta de sueño
o el no dormir bien no sólo produce en nuestro cuerpo un cansancio que impide
que realices las actividades cotidianas, también puede dañar tu salud.
1. TODO SE TE OLVIDA. Un estudio de investigación de la
Escuela Johns Hopkins Bloomberg de Salud Pública analizó los patrones de sueño
de un grupo de adultos mayores de 70 años y encontraron que aquellos que
dormían durante períodos más cortos de tiempo y tenían peor calidad del sueño,
tenían niveles más altos de amiloide beta, una placa cerebral que es un
indicador de la enfermedad de Alzheimer
2. DIRECTO AL CORAZÓN. Un estudio efectuado en el
Instituto Noruego de Salud Pública, señala que los problemas de sueño aumentan
la respuesta al estrés del cuerpo, que tiene un impacto negativo en la función
del corazón.
3. TE HACE VULNERABLE A LAS LESIONES. Dormir mal o no
descansar suficientemente provoca un mal funcionamiento del cuerpo y por tanto
la propensión a sufrir lesiones es mayor.
Dormir bien no sólo te permite recuperar las energías
para el próximo día, contribuye a mejorar
tu salud física y emocional. ¡No dejes pasar la
oportunidad de tener unos dulces sueños!
5 COSAS QUE UN HOMBRE DEBE ENTENDER DE LA MENSTRUACIÓN
Si cada mes deseas “huir” porque tu pareja está en “esos
días”, aquí esta una útil guía para comprender este período tan importante en
la vida de una mujer.
Durante la menstruación se manifiestan una serie de
cambios físicos y sicológicos en la mujer, producto de cambios hormonales. De
acuerdo con el médico especialista en Ginecología y Obstetricia, Rodríguez
Domingo los ciclos menstruales suelen durar entre 21 y 35 días, con una media
de 28 días. La duración normal de sangrado es de 2 a 8 días.
1) HAMBRE:
Se puede experimentar una serie de antojos o
hambre excesiva debido al aumento de estrógenos que regulan la concentración de
los neurotransmisores, sustancias que influyen en el apetito, sueño y
comportamiento.
RECOMENDACIÓN: De
acuerdo con investigaciones de la Universidad Tecnológica de Swinburne,
consumir chocolate negro ayuda a la relajación.
2) INCOMODIDAD:
Debido al temor que una mujer puede
experimentar por ensuciar su ropa; es común que al salir con ella te pregunte
en repetidas ocasiones si se ha ensuciado o que te pida "revisar".
RECOMENDACIÓN: No te desesperes y evita posibles
reclamos.
3) CAMBIOS DE ÁNIMO:
Durante la menstruación se produce
un desajuste de las hormonas sexuales femeninas: estrógenos (estradiol) y
progestágenos (progesterona) Y también existe hipersensibilidad mamaria, debido
a que las hormonas generan cambios en los conductos “de leche”.
RECOMENDACIÓN: Trata con mayor cuidado el cuerpo de tu
pareja.
4) ACNÉ:
Suele ocurrir previo o durante el ciclo
menstrual y se debe a los ajustes hormonales que sufre el cuerpo femenino. De
acuerdo con la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD) las lesiones causadas
por el acné pueden ser causa de trastornos psicosociales que afectan la
autoestima, confianza e imagen corporal de las personas afectadas.
RECOMENDACIÓN: Dile aquellas actitudes que amas de ella,
así distraes su atención de la apariencia.
5) CÓLICOS:
De acuerdo con la Fundación Erosky, el
aumento de estrógenos genera también un aumento de la producción de
prostaglandinas que pueden generar dismenorrea.
RECOMENDACIÓN: Puedes ayudarle colocando una compresa
caliente en el abdomen bajo, mientras se sientan cómodos a ver una película.
Un estudio del Centro Médico de la Universidad Stanford,
revela que al experimentar un enamoramiento apasionado mejora el estado de
ánimo en las personas y esto a su vez ayuda a calmar o disminuir el dolor
físico.
De la red.
QUE SON LOS CALAMBRES Y PORQUE SE PRODUCEN
El calambre, es una contracción
involuntaria, de los músculos. Puede ser a causa de una
insuficiente oxigenación de los de estos o por la pérdida de líquidos y sales
minerales, como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o
frío. También se puede definir como una contracción súbita y dolorosa de un
músculo o de un grupo de ellos.
CAUSAS:
Suele suceder después de un ejercicio intenso y con gran
actividad muscular. Algunas personas sufren calambres mientras están durmiendo
esto es porque los calambres pueden ser consecuencia de una alteración de la
irrigación sanguínea a los músculos Los calambres suelen ser inofensivos, no
requieren tratamiento y la forma de prevenirlos es evitando el ejercicio
después de comer y haciendo estiramientos antes de practicar ejercicios y al
irse a dormir.
En condiciones normales el organismo está capacitado para
absorber suficiente cantidad de oxígeno, pero en caso de realizarse algún
esfuerzo físico prolongado, esta cantidad puede ser insuficiente, en ausencia
de oxígeno, la glucosa se transforma en ácido láctico, que si se acumula en cantidad
excesiva, provoca el calambre muscular. Cuando el esfuerzo físico se
interrumpe, el ácido láctico va al torrente sanguíneo, donde es destruido y,
así, el espasmo concluye.
El calambre también puede ser causado por la escasa
circulación sanguínea, o por el contacto con agua fría.
PREVINIENDO LOS CALAMBRES MUSCULARES:
Prevenir los calambres musculares puede ser realmente muy
fácil. Como en todo, la efectividad no está totalmente garantizada, pero se
reducirán drásticamente las posibilidades:
1) El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la
circulación
2) Estirar y precalentar los músculos de forma diaria,
por ejemplo todas las noches antes de acostarse
3) Beber ocho vasos de líquido por día, (preferiblemente
de agua).
4) Comer suficientes alimentos ricos en CALCIO Y POTASIO,
como las bananas, el jugo de naranja, las papas y las verduras frescas.
5) Evitar los alimentos grasos y fritos.
6) Llevar medias elásticas durante el día, especialmente
cuando se tienen várices.
7) Llevar puestos calcetines para dormir durante la noche,
esto ayuda a que los pies estén tibios, con lo cual las piernas también pueden
estar más tibias.
ENFRENTANDO UN CALAMBRE MUSCULAR:
Las siguientes
medidas, pueden serle muy útiles luego de experimentar un calambre muscular.
a) Cuando comience un calambre, debe hacer fuerza
estirando el músculo. Al principio podrá sentir un mayor dolor, pero el mismo
luego de unos instantes se reducirá. Levante y estire la pierna afectada
b) Pedirle a alguien que frote el calambre, con lo cual
el área se entibiará y el dolor se reducirá.
c) Empapar el área
con agua tibia
d) Otra alternativa, sería aplicar una crema relajante
muscular.
De: la red.
¿QUÉ ES LA GOTA?
La gota es una de las formas de artritis más dolorosas.
Ocurre cuando se acumula demasiado ácido úrico en el
cuerpo.
El ácido úrico surge por la descomposición de unas
sustancias llamadas PURINAS. Las purinas se encuentran en todos los tejidos del
cuerpo. También se encuentran en muchos alimentos.
ESTA ACUMULACIÓN PUEDE PROVOCAR:
Depósitos de cristales de ácido úrico en las
articulaciones o coyunturas,
En muchas personas, el primer ataque de gota ocurre en el
dedo gordo del pie.
A menudo, el
ataque despierta a la persona cuando está durmiendo. El dedo está muy
resentido, enrojecido, tibio e hinchado.
LA GOTA PUEDE CAUSAR:
Dolor, Hinchazón, Enrojecimiento, Calor, Rigidez en la
articulación.
ADEMÁS DEL DEDO GORDO DEL PIE, LA GOTA PUEDE AFECTAR:
El arco del pie, los tobillos, los talones, las rodillas las
muñecas, los dedos de la mano, los codos.
Los primeros ataques por lo general se mejoran dentro de
un periodo de tres a diez días, aun sin que se inicie un tratamiento. Puede ser
que el próximo ataque no ocurra hasta meses o años después.
Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la sangre,
pasa por los riñones y sale del cuerpo en la orina. Sin embargo, el ácido úrico
puede acumularse en la sangre cuando:
a) El cuerpo aumenta la cantidad de ácido
úrico que produce.
b) Los riñones no eliminan suficiente ácido úrico.
c) Se consumen muchos alimentos ricos en purinas.
La gota, se puede presentar si se forman en el cuerpo
cristales de ácido úrico en cantidades excesivas.
ES MÁS PROBABLE QUE UNA PERSONA
PADEZCA DE GOTA SI:
•Tiene familiares con esta enfermedad
•Si es hombre
•Tiene sobrepeso
•Toma demasiado alcohol
•Come demasiados alimentos ricos en purinas
•Tiene una enzima defectuosa que hace difícil que el
cuerpo descomponga las purinas
• Se expone al plomo en el medioambiente
•Ha tenido un trasplante de órgano
•Toma medicamentos tales como diuréticos, aspirina,
ciclosporina o levodopa
•Toma la vitamina niacina.
LOS SÍNTOMAS DE LA GOTA INCLUYEN:
◘Hiperuricemia, (Altas
concentraciones de ácido úrico en la sangre)
◘Cristales de ácido úrico en el líquido de las articulaciones
◘Más de un ataque de artritis aguda
◘Artritis que se presenta en un día y
produce hinchazón, enrojecimiento y calor en la articulación
◘Ataque de artritis en una sola
articulación, usualmente en el dedo gordo del pie, el tobillo o la rodilla.
¿QUÉ PUEDEN HACER LAS PERSONAS QUE PADECEN DE GOTA PARA
MANTENERSE SANAS?
Mantener una dieta saludable y balanceada. Evitar los
alimentos ricos en purinas y tomar bastante agua.
Hacer ejercicio regularmente y mantener un peso
saludable. Pregúntele a su médico cómo puede perder peso sin riesgos. (La rápida
y extrema pérdida de peso puede aumentar la concentración de ácido úrico en la
sangre).
LOS ALIMENTOS CON MÁS PURINAS QUE PUEDEN ELEVAR EL ÁCIDO
ÚRICO SON:
MUY ALTO (150 A 850 MG/100 G)
Anchoa, sesos, hígados,
salsas (la mayoría), sardinas, arenques, caballa, extractos de carnes, mollejas
ALTO (50 A 150 MG/100 G)
Espárragos, pan y
Cereales de fibras, coliflor, anguila, pescados, legumbres, carnes vacuno,
cerdo, cordero, champiñones, avena, arvejas, germen de trigo, aves pollo, pato,
pavo
Mariscos incluye
langostas, jaibas. Espinacas
ALIMENTOS QUE SE PUEDEN CONSUMIR SI SE TIENE ÁCIDO ÚRICO
ALTO EN SANGRE.
Entre los alimentos con menor contenido en purinas que no
debemos restringir en una dieta HIPOPURÍNICA que pretende reducir los niveles
de ácido úrico en sangre encontramos:
Panes blancos, pasteles y galletas, cereales y derivados,
como:
Arroz, harinas, pastas, fideos, quesos, nata, flanes,
natillas, Huevos, aceites en general, frutas en general, Gelatinas, leche y
derivados, aceitunas, verduras, (excepto, espárragos, espinacas, brócoli que
deben consumirse con moderación).
¿CÓMO DETECTAR UN INFARTO CEREBRAL?
Los accidentes cerebrovasculares son una de las
principales causas de muerte en todo el mundo, el consumo de tabaco, una dieta
poco saludable y la falta de ejercicio, son factores de riesgo asociados al
infarto cerebral, además de los relacionados al estilo de vida como es la hipertensión y diabetes, pero ¿Cómo detectar
un infarto cerebral?.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS)
60% de las personas que sufren un infarto cerebral no son atendidas a tiempo,
lo que provoca que al interrumpirse la absorción de oxígeno y nutrientes en el
cerebro causen alguna discapacidad o hasta la muerte.
Aprender cómo
detectar un infarto cerebral y conocer
sus síntomas puede ser la diferencia entre la vida y la muerte, por eso los
compartimos contigo.
7 SEÑALES DE UN INFARTO CEREBRAL
1) DEBILIDAD
MUSCULAR: En rostro o incluso presentar parálisis facial.
2) ENTUMECIMIENTO:
Se presenta solamente de un lado del cuerpo y puede ser
en algún brazo
o pierna.
3) CONFUSIÓN:
Dificultad para hablar o comprender lo que se dice
4) DEBILIDAD
VISUAL: Dificultad para ver con uno o ambos ojos.
5) DOLOR DE CABEZA:
Es un dolor intenso sin causa aparente
6) PÉRDIDA DE
CONOCIMIENTO. Se pueden tener desmayos.
7) Dificultad de
equilibrio. Mareos, pérdida de coordinación.
¿CÓMO EVITAR UN INFARTO CEREBRAL?
Los infartos
cerebrales y los infartos al miocardio son un grave problema de salud a nivel
mundial, pero se pueden evitar con sólo invertir un poco tiempo y esfuerzo.
a) ABANDONA EL TABACO: Desde los primeros momentos en que
dejas el cigarro el cuerpo comienza a sentir el cambio.
b) EJERCÍTATE:
Realizar alguna actividad física por lo menos 30 minutos al día disminuye
significativamente el riesgo de sufrir un infarto.
c) ALIMENTACIÓN NUTRITIVA: Comer cinco raciones de frutas
o verduras al día.
d) REDUCE EL
CONSUMO DE SAL.
Recuerda que si
padeces hipertensión, diabetes, hiperlipidemia o presentas obesidad debes tener
un control y tratamiento adecuado para la enfermedad, de esta forma podrás
evitar un infarto cerebral.
UN REGALO PARA TUS PIES
Valor en el mercado: 100 dólares
Es muy fácil de usar y muy útil para reducir el stress
que ha acabado con la vida de tantos seres humanos.
Lo puedes utilizar en casi todas partes, lo puedes cargar en
la cartera, llevarlo a la oficina puedes
hacerle una funda para cargarlo, en fin lo dejo a tu imaginación.
Siempre ha estado en su casa, lo has tenido en tus manos y le
das otros usos, sin darte cuenta cuanta ayuda te puede prestar.
Obtenerlo es muy sencillo, busca un palo de escoba, de
madera y procede a cortar treinta centímetros, (que es lo que usaras.)
Colocas el palito en el suelo, luego pones tu pié sobre él, hazlo
girar suavemente, sin ejercer fuerza, suave y lentamente, sin maltratarte, en
ese momento has iniciado la experiencia de relajar tu cuerpo solamente, con el
palo de escoba y tus ganas de sentir el placer, de elevar tu alma y espíritu a
la paz donde tu cansancio comenzara a desaparecer, te darás un masaje integral,
donde la reflexología actuara sobre todo tu cuerpo.
Lo haces primero con un pie y luego con el otro, el número
de veces que lo tienes que hacer, solo tú lo sabes, según el alivio estés
encontrando, lo puedes hacer con tus manos si no lo puedes hacer con los pies, o
puedes hacerlo con los pies y las manos. Y cuando estés
convencido de tan bello y sencillo procedimiento, dale gracias al todo poderoso.
Regálale esta experiencia
a un amigo.
Haz la entrega del
pedazo de palo de escoba, como si en realidad costara 100 dólares.
El regalo, es el conocimiento que le estas dando.
Hoy, lo
recibiste como un regalo.
Aprécialo y compártelo.
Si así lo haces, que dios te bendiga.
Resumido: de la red
¡EJERCITA TU CEREBRO!
Este, es un ejercicio de cálculo mental.
Debes hacerlo rápido, sin calculadora, ni papel, ni lápiz.
¡Saca tu cuenta mentalmente!
Tienes 1000
Súmale 40.
Súmale 1000 más.
Agrégale 30 y nuevamente 1000.
Súmanle 20. Súmale 1000 y añádele 10.
SI TE DA 5000 TE DIRÉ QUE…
¡LA RESPUESTA CORRECTA ES 4100!
SI NO LO CREES USA TU CALCULADORA.
TEST DE AGILIDAD MENTAL:
¿Qué tan rápido eres
para pensar?
Aquí están dos preguntas, y debes que contestarlas lo más rápido que puedas.
NO VALE QUE TE TOMES TIEMPO, TIENES QUE CONTESTAR INMEDIATAMENTE. ¿SÍ?
¿Listo?
Aquí vamos.
PRIMERA PREGUNTA:
SI ESTÁS PARTICIPANDO EN UNA CARRERA, Y ADELANTAS AL SEGUNDO. ¿EN QUÉ POSICIÓN
TERMINAS?
RESPONDE RÁPIDO.
¿DE PRIMERO?
RESPUESTA:
Si contestaste que llegas de primero... ¡estás equivocado!
Si pasaste al segundo y ocupaste su lugar, entonces llegas en el segundo puesto.
SEGUNDA PREGUNTA:
SI ADELANTAS AL ÚLTIMO, ¿EN QUE POSICIÓN LLEGAS?
¿ANTEÚLTIMO?
Respuesta:
· Si has contestado que llegas penúltimo, te has vuelto a equivocar.
Piensa un poco, ¿cómo puedes adelantar el último?
Si estás detrás de él, ¡El no es el último! La pregunta
es imposible.
Así como el cuerpo, necesita del ejercicio físico, Al cerebro
también hay que ejercitarlo.
PELIGROS DEL EXCESO DE VITAMINAS
Muchas personas no saben, que tanto el déficit, como
el exceso de vitaminas pueden ser igual de nocivos. Todos conocemos la
importancia de las vitaminas para el buen funcionamiento del organismo.
Es
importante darle las cantidades diarias que necesita para cumplir sus funciones
vitales pero, mucha cantidad puede originar una intoxicación orgánica.
En la actualidad está de moda el consumo
de suplementos vitaminados pero estos suplementos pueden incorporar cantidades de minerales que, en exceso también
pueden acabar por causarnos más perjuicios que beneficios.
Claro está, no todas las vitaminas en exceso tienen
efectos nocivos sobre el organismo, ya que, muchas de ellas se eliminan
directamente. Como es el caso de:
LAS VITAMINAS HIDROSOLUBLES: La ingesta excesiva de vitaminas
hidrosolubles no reviste ningún efecto tóxico, ya que la cantidad sobrante se
elimina por la orina. Aquí encontramos la vitamina C y las vitaminas
del complejo B. Pero existen otras que,
se acumulan en el organismo y pueden llegar a causar algún trastorno. Por
ejemplo:
LAS VITAMINAS
LIPOSOLUBLES: Estas vitaminas, especialmente las vitaminas A y E se almacenan
en los tejidos de nuestro organismo. Esto quiere decir que si una persona consume
gran cantidad de una vitamina liposoluble, esta se mantendrá presente en su
cuerpo a lo largo del tiempo pudiendo producir una condición potencialmente
peligrosa como la hipervitaminosis, (exceso de vitaminas en el organismo.)
LA VITAMINA A: Fundamental para el buen
funcionamiento de la visión y los tejidos, pero su exceso se relaciona con la
tendencia del organismo a sufrir osteoporosis, visión borrosa, pérdida de peso,
falta de apetito.
LA VITAMINA D: Su exceso, es el causante de una debilidad general, ya
que los músculos se ven afectados porque pierden fuerza. Junto a esto podríamos
padecer vómitos y diarreas. Con todo lo que esto supone para el organismo.
LA VITAMINA K: su
acción en condiciones normales es la de ayudarnos a cicatrizar y parar las
hemorragias, pero en exceso puede ser la causante de anemias y hasta cabe la
posibilidad de que llegue a verse afectado el hígado.
LA NUTRICIÓN NO ES
UN JUEGO.
Deberíamos ingerir las vitaminas a través de los
alimentos, pues es la vía más segura de obtenerlas. Sabemos que las frutas y
verduras son una importante fuente de vitaminas, por lo que ellas deben ocupar un
lugar predominante en nuestra dieta.
De la red.
COMER
DEMASIADA CARNE ROJA
PODRÍA DESARROLLAR EL ALZHEIMER
Comer muchas carnes rojas podría aumentar el riesgo del
Alzheimer, El Profesor George Bartzokis, de UCLA en los Estados Unidos, dijó
que la enfermedad es causada por una de dos proteínas, una llamada tau, el otro
beta-amiloide. Estas placas amiloides, a su vez destruyen más y más la mielina,
lo que altera la señal del cerebro y conduce a la muerte celular y los signos
clínicos clásicos de la enfermedad Alzheimer, por eso es necesario reducir el
consumo de la carne roja.
A medida que envejecemos, estas proteínas pueden interrumpir la señal entre las
neuronas o simplemente matarlas.
La tecnología de resonancia magnética que se utilizó en este estudio, permitió
determinar que el aumento del hierro se produce junto con el daño a los
tejidos.Por lo tanto los resultados sugieren que la acumulación de hierro de
hecho puede contribuir a la causa de la enfermedad de Alzheimer.
El vínculo con hierro podría significar que los cambios dietéticos y las
intervenciones quirúrgicas podrían reducir las posibilidades de el desarrollo
de la enfermedad.Explicó: La acumulación de hierro en el cerebro se puede ver
afectado por la modificación factores ambientales, tales como la cantidad de
carne roja y los suplementos de hierro en la dieta que consumimos y en las
mujeres, que tienen una histerectomía antes de la menopausia.
¡CÓMO OBTENEMOS VITAMINA D DE LA LUZ DEL SOL!
La vitamina D no es un ingrediente de la luz, sino que la
luz del Sol activa una reacción que la produce. La vitamina D es un grupo de
componentes relacionados y D3 es el que requiere de luz solar.
El colesterol de nuestra dieta primero se convierte en:
7-dehidrocolesterol. (Que es una enzima que cataliza la
producción de colesterol.)
La radiación ultravioleta de la luz solar provoca una
reacción que genera primero previtamina D3 y luego la vitamina D3.
Para que esto ocurra la persona debe exponerse a la luz del
Sol en el exterior, ya que en interiores los cristales de las ventanas bloquean
la radiación ultravioleta.
De 10 a 15 minutos de exposición al sol tres veces a la
semana son suficientes para producir los requerimientos corporales de esta
vitamina. Es necesario que el sol alumbre sobre la piel de la cara, los brazos,
la espalda o las piernas (sin protector solar). Después de este tiempo, usted
debe usar protector solar ya que la exposición a la luz del sol es un riesgo, después
de unos cuantos minutos, por el cáncer de piel.
Es posible que las personas que no viven en lugares soleados
no produzcan suficiente vitamina D. La piel expuesta a la luz solar en espacios
cerrados a través de una ventana no producirá vitamina D. Los días nublados, la
sombra y tener la piel oscura igualmente disminuyen la cantidad de vitamina D
que la piel produce.
De la red.
CÓMO REDUCIR LOS TRIGLICÉRIDOS DE FORMA
SENCILLA
Los niveles demasiado elevados de triglicéridos en la sangre, al igual
que el colesterol alto, ponen en riesgo la salud de
nuestro corazón pero además son indicativos de enfermedades mayores como la
cirrosis, diabetes, la condición de hígado graso,hipotiroidipancreatitis.
El primer cambio para reducir los triglicéridos está en la
alimentación: debes aumentar el consumo de fibra en especial la
avena y los cereales integrales que colaboran con la reabsorción de la grasa.
Las legumbres como la espinaca y el brócoli y las frutas como la naranja, la
mandarina y la manzana también son grandes fuentes de fibra.
Reduce el consumo de bollería, pan, pasta, frituras y alcohol, que solo
incrementan la cantidad de lípidos presentes en tu sangre. Sustitúyelos por
productos integrales y alimentos más saludables.
Aléjate de los azúcares procesados, elige la sacarina para endulzar,
controla el consumo de refrescos, opta por macedonias y frutas frescas en vez
de dulces industriales, elige el chocolate negro con 70% de cacao y prepara en
casa jugos naturales en vez de comprarlos empacados.
Opta por lácteos (quesos y yogures
incluidos) desnatados, utiliza el aceite de oliva para
condimentar tus comidas en vez de los aderezos más pesados, consume proteína
animal magra y evita productos con alto contenido graso como la mayonesa o la
mantequilla.
En cuanto a los embutidos es conveniente regular su consumo,
come pavo o jamón magro y deja solo para ocasiones especiales productos como el
chorizo, salami, etc.
Es importante que aumentes la actividad física, ésta es una
forma realmente rápida de reducir los triglicéridos en la sangre.
con 30 minutos de caminata al día basta, si incorporas las pesas mucho mejor.
Un gran truco casero complementario es: mezclar en un vaso de agua dos cucharadas de avena
natural y dejar reposar durante toda la noche. Al día siguiente bebe el agua, ésta te ayudará
con la reabsorción de grasa y azúcares regulando los niveles de triglicéridos y
colesterol en la sangre.
Una infusión realizada a base de cáscara de naranja o mandarina hervida
es también un popular remedio para regular los triglicéridos.
A simple vista puede parecer que estos cambios en los hábitos
alimenticios son muy difíciles de conseguir sin embargo, ¡se trata de tu salud!
Por eso todos los esfuerzos son útiles. Estos consejos te permiten incorporar
una rutina más saludable con la que podrás perder algunos kilos.
PRANAYAMA RESPIRACIÓN QUE CURA
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo que en
realidad son muy diferentes: El lado derecho representa el sol, El izquierdo a la Luna. Durante un
dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda
para respirar. Dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si
se siente cansado, hacer lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respire
por la derecha. En un momento su mente se sentirá aliviada. El lado
derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta
rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna) La mayoría de
las mujeres respira con el lado izquierdo de de la nariz, luego se enfrían
rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha
y eso les influye. Nota en el momento de despertar, de qué lado respiras
mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda se sentirá
cansado. A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la
derecha a para respirar, se siente aliviado rápidamente. Esto puede y debe
ser enseñada a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los
adultos. Esta terapia alternativa natural, sin medicamentos es algo en lo
que ya se tiene experiencia.
De la red
5 RAZONES PARA CUIDAR TU HÍGADO
Existen más de cinco mil funciones del hígado,
órgano vital que se encarga de procesar todo lo que comes, respiras y te untas
en la piel antes de que llegue a la sangre, señala Enrique
Wolpert Barraza, presidente del Comité Científico de la Fundación Mexicana para
la Salud Hepática (FundHepa).
El órgano hepático es considerado como el laboratorio del
cuerpo por las múltiples funciones y procesos relacionados con su buen
funcionamiento; por ello, aquí te damos cinco razones por las cuales debes
cuidarlo, de acuerdo con el hepatólogo y también gastroenterólogo:
1. Una de las principales funciones de dicho órgano
inicia cuando el ser humano come, pues separa los alimentos,
los metaboliza y distribuye para que el cuerpo los aproveche
adecuadamente.
2. Se encarga de eliminar aquellos elementos que resultan
dañinos o tóxicos para el organismo, como el alcohol o las
sustancias contaminantes.
3. Gracias a la bilis –líquido formado por
sales biliares, colesterol, proteínas y bilirrubina que
segrega el hígado, es posible digerir alimentos como las grasas,
y también absorber las vitaminas A, E y D, conocidas como liposolubles; es
decir, insolubles en agua, explica Wolpert Barraza.
4. En éste órgano se sintetiza la albúmina, la
proteína más importante del cuerpo, que sirve para transportar dentro del
organismo a la mayoría de los medicamentos que se ingieren.
5. Almacena la glucosa que se consume en
los alimentos y que no utiliza el organismo en ese momento. De tal
forma que cuando éste lo requiere, el hígado libera
el glucógeno (sustancia que genera la glucosa), que permite al
individuo tener energía para caminar y hacer todas sus funciones.
ABUELOS QUE TIENEN UNA ESTRECHA RELACIÓN CON SUS NIETOS
PADECEN MENOS DEPRESIONES
Los
abuelos que tienen una estrecha relación con sus nietos suelen padecer menos
depresiones, según ha mostrado un estudio liderado por la profesora asistente
en el Departamento de Sociología y del Instituto sobre el Envejecimiento de la
Universidad de Boston, Sara M. Moorman, cuya investigación va a ser presentada
en la 108 reunión anual de la Asociación Americana de Sociología.Asimismo, los resultados han mostrado que los nietos también se benefician psicológicamente de la relación con sus abuelos, influyéndoles en su bienestar psicológico hasta "bien entrada" la edad adulta.
No obstante, los expertos han comprobado que cuando los nietos ayudan a los abuelos a ir a comprar, en las tareas domésticas o realizan funciones de asesoramiento, los mayores se sienten peor e, incluso, incrementan los síntomas depresivos.
Ahora bien, éstos últimos cuadros depresivos duran menos cuando los mayores tienen a los pequeños cerca. "Por ello, hay que animar a ambos a tener una relación más estrecha dado que beneficia a los dos y, especialmente, reduce la depresión del mayor", ha asegurado la investigadora.
Para llevar a cabo este estudio, los expertos estudiaron a 376 abuelos de unos 77 años y 340 nietos de 31 años. De esta forma, Moorman ha insistido en el importante papel que juegan los abuelos y los menores en la familia, por lo que ha recomendado fomentar sus relaciones en beneficios de todos.
CONSEJOS PARA BAJAR EL COLESTEROL
MEJORAR LA ALIMENTACIÓN:
Conviene minimizar
al máximo la ingesta de embutidos, carnes rojas, repostería, helados,
aperitivos salados, postres lácteos, quesos o salsas.
Aumentar el consumo de hortalizas, legumbres, frutas
frescas, cereales integrales (como pan integral, pasta integral, arroz
integral), frutos secos y semillas.
CONTROLAR TU PESO:
Perder kilos de más nos ayuda a reducir el LDL
(“colesterol malo") sino que también incrementa los niveles de HDL
("colesterol bueno,") que ayuda a evitar que el colesterol se acumule
en nuestras arterias.
LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR:
Caminar a paso
ligero unos 30 minutos (o más cada día) ayuda a mantener o a disminuir el peso
corporal, aumentar el "colesterol bueno" (HDL) y disminuir el
"colesterol malo" (LDL) y los triglicéridos. Se propone un mínimo de
150 minutos semanales de actividad física, lo ideal es realizar 300 minutos
semanales de actividad física (en sesiones nunca inferiores a 10 minutos).
También aconseja que realicemos un mínimo de dos veces por semana actividades
de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.
EL SEDENTARISMO: aumenta de forma notable el riesgo de
sufrir diabetes, enfermedad cardiovascular e incluso el riesgo de morir de
forma prematura por cualquier causa y es uno de los cuatro factores de
riesgo más significativos de desarrollar patologías cardiovasculares, junto al
tabaquismo, la hipertensión y la hipercolesterolemia.
SER PRUDENTE CON EL USO DE SUPLEMENTOS DIETÉTICOS:
Minimice el uso de
"productos dietéticos". Si no está del todo seguro de su efectividad,
seguridad o necesidad, no los compre.
LA ACIDOSIS METABÓLICA
La acidosis metabólica es un trastorno de salud
caracterizado por la acidez del plasma sanguíneo y los tejidos orgánicos. Ocurre
cuando el cuerpo genera más acidez de la que desecha. Una sustancia es ácida
cuando libera iones de hidrógeno y alcalina cuando los capta. Nuestro cuerpo vive
en una titánica batalla por alcanzar el equilibrio entre acidez y alcalinidad.
Esta armonía química tiene una medida exacta: el valor del pH de la sangre
(7,4). Cuando esta cifra es inferior (acidosis) o superior (alcalosis) nos
enfermamos.
La dieta occidental es recalcitrantemente ácida. Excesiva
en productos cárnicos, grasas saturadas, azucaradas golosinas, alcohol,
substancias estimulantes. Pobrísima en alimentos que alcalinizan como frutas,
legumbres y vegetales, generando en el cuerpo desequilibrios. Y es entonces cuando
la obesidad, las alergias, la diabetes, la osteoporosis, el cáncer y los males
cardiovasculares diezman millones de vidas al año.
Todos los procesos químicos de la naturaleza dependen de
un determinado grado de acidez de su entorno, con nuestro organismo pasa lo
mismo. Sólo con un nivel de acidez constante en la sangre, en los líquidos
corporales y en las células pueden llevarse sin obstáculos todos los procesos
de creación y degradación, así como el almacenamiento y la adquisición de energía.
Incluso, pequeñas desviaciones nos conducen a irritaciones y disfunciones.
De acuerdo a diversos especialistas de la medicina
natural, nuestra dieta debería incluir entre 40 y 70% de alimentos
alcalinizantes (verduras, legumbres, frutas).
Cada vez que tengas un plato frente a ti optas por dos
caminos: el de la enfermedad o el de la salud. El primero implica vivir en la
inconsciencia y en el desconocimiento de los procesos fundamentales de tu
organismo.
El segundo, en cambio, pasa por recobrar los equilibrios
naturales con los que naciste y que son la vía para recuperar plenamente la paz
del cuerpo y del alma.
De la red.
LIMPIE SUS RIÑONES
Nuestros riñones siempre están filtrando la sangre
eliminando la sal y cualquier cosa
dañina que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto
necesita un tratamiento de limpieza, ¿cómo deshacernos de esto?
Muy sencillo, tome un puñado de perejil y lávelo muy
.jpg)
Otra forma de prepararlo es como sigue: Tome un puñado de
perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pequeños pedazos y póngalo en una
olla y agregue 1 ½ litro de agua limpia hiérvalo por diez minutos,
déjelo enfriar y entonces cuélelo en una botella limpia y póngalo en el
refrigerador a enfriar.
Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y el
veneno acumulado empieza a salir de su riñón al orinar.
El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para
limpiar los riñones y ¡es natural!
Pronto
se dará cuenta de la diferencia que
nunca había sentido.
REMEDIOS
PARA LA HIPERTENSIÓN:
LICUADO DE PEREJIL Y LIMÓN.
Licúe el limón y el perejil. Tómese un vasito en ayunas. El perejil y el limón
son diuréticos naturales. Los diuréticos son sustancias que ayudan a
eliminar líquidos retenidos que muchas veces causan la presión alta. Otra forma de beneficiarse del limón es exprimir el jugo de limón en una taza de
agua tibia y tomarlo en ayunas.
AVENA:
Empiece su día con un plato de avena. No sólo regulará la presión arterial sino que es muy efectiva para regular el colesterol alto también.
APIO:
Inclúyalo en su dieta diaria. El apio también es un diurético natural por lo que unos trozos de apio en sus ensaladas le ayudarán a tener la presión arterial bajo control.
AJO:
El ajo es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formación de trombos. Con solo incluir un diente de ajo diario es suficiente para recibir sus beneficios. Puede preparar un té, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le agrega jugo de limón al gusto y listo. Más sobre el ajo para la presión alta.
MENOS SAL:
AVENA:
Empiece su día con un plato de avena. No sólo regulará la presión arterial sino que es muy efectiva para regular el colesterol alto también.
APIO:
Inclúyalo en su dieta diaria. El apio también es un diurético natural por lo que unos trozos de apio en sus ensaladas le ayudarán a tener la presión arterial bajo control.
AJO:
El ajo es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formación de trombos. Con solo incluir un diente de ajo diario es suficiente para recibir sus beneficios. Puede preparar un té, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le agrega jugo de limón al gusto y listo. Más sobre el ajo para la presión alta.
MENOS SAL:
La sal causa la retención de líquido y esto solo aumenta la
presión en organismo. Consuma menos de una cucharadita de sal al día.
HACER EJERCICIOS: El ejercicio, como caminar a paso
rápido, andar en bicicleta y nadar ayudan a reducir la
hipertensión. Sin embargo, se debe evitar los ejercicios como levantamiento
de pesas, que ocasionan una elevación temporal de la presión sanguínea.
HABLAR MENOS: No sólo el discutir eleva la presión
arterial sino que prácticamente cualquier comunicación, hasta el lenguaje de
señas que usan los sordos, puede aumentar la presión sanguínea.
De la red.
¿CUÁLES SON,
LAS BEBIDAS QUE MÁS ENGORDAN?
.jpg)
El primer enemigo es el alcohol, que tiene mucha
incidencia a la hora de aumentar de peso. Esto, puede explicarse en función de
la actividad del hígado, mientras este órgano trabaja, quemando el alcohol que el cuerpo ingiere, no puede
quemar las grasas que el proceso del organismo precisa. Además, la ingesta de
alcohol afecta al proceso hormonal y una de sus consecuencias es que hace que
sintamos más hambre.
ERRADICAR EL CONSUMO DE REFRESCOS EDULCORADOS:
Podrás notar una rápida pérdida de peso con solo
eliminarlos de tu dieta. Los azúcares añadidos significan calorías directas y
más aún con los siropes de jarabe de maíz que se usan actualmente en muchas
bebidas.
Las bebidas light
o bajas en calorías son una buena opción, pero el exceso no es conveniente, existe
una posibilidad de que influyan en el aumento de peso. Para compensar la falta
de azúcar, estas bebidas contienen edulcorantes artificiales y un exceso de
sodio (un 200% más), lo que provoca que se retenga líquido. En consecuencia,
además de aumentar peso, genera un problema para los riñones y el hígado. A su
vez, aunque los edulcorantes artificiales no sean a priori calóricos, causan
bacterias en el intestino, que interfieren en el metabolismo.
Los nutricionistas explican además, que tomar muchas
bebidas gaseosas hacen que comamos más porque hacen que uno sienta una
sensación falsa de saciedad y que, rápidamente se vuelva a sentir hambre.
QUÉ TOMAR:
En primer lugar, agua. Hay que tomar mucha agua. Es lo
más sano para los riñones y para la hidratación de nuestro cuerpo en general.
También el té verde es una excelente opción para tomar en
cualquier hora del día. Las catechinas, un ingrediente antioxidante de esta
bebida, estimulan al cuerpo para queme calorías. Las catechinas también se
encuentran presentes en las manzanas y las moras, (aunque no sean adecuados en
dietas), también en el chocolate y el vino tinto.
CONSEJOS PARA QUE
LAS BEBIDAS ENGORDEN MENOS Y NOS AYUDEN EN UNA DIETA:
SUSTITUIR EL CAFÉ CON LECHE POR CAFÉ NATURAL: si lo
tomamos solo y en una medida razonable, el café natural ayuda al sistema a
depurar grasas.
OLVÍDATE DE LAS
BEBIDAS ENERGÉTICAS: Tienen mucha cafeína y muchísimos azúcares, conservantes y
otros compuestos que almacenan grasa en nuestro organismo.
TOMAR TÉ SIN
AZÚCAR: Es uno de los mejores remedios para perder peso. Los beneficios del té
son muchos, es una de las bebidas que más ayudan a eliminar la grasa y
expulsarla del cuerpo de manera natural.
OLVIDA LAS BEBIDAS
CON GAS: Si tomamos jugos naturales o bebidas y refrescos sin gas, enseguida
notaremos el efecto. Las bebidas libres de gas o sodas, son refrescos que no
engordan y son muy sabrosos.
ALGUNAS BEBIDAS
QUE APORTAN POCAS CALORÍAS SON:
Las leches de soja
y las de almendras, que incluso engordan menos que la leche descremada de vaca.
Además, las bebidas calientes deben endulzarse con edulcorantes para evitar el
consumo de azúcar.
TABLA DE CALORÍAS
* Agua mineral: 0 cal.
* Agua tónica: 70 cal. por vaso
* Jugo de frutas envasados: 85 cal. por vaso.
* Gaseosas cola: entre 90 y 120 cal. por vaso.
* Gaseosas de lima- limón: 86 cal. por vaso.
* Coca Cola light: 1 cal. por vaso.
* Jugos en polvo diluidos bajas calorías: 10 cal. por
vaso.
* Jugos en polvo diluidos: 50 cal. por vaso.
* Aguas saborizadas: 60 cal. por vaso.
* Aguas saborizadas light: entre 0 y 10 cal. por vaso.
* Gatorade: 60 cal. por vaso.
* Cerveza: 90 cal. por vaso.
* Sidra: entre 100 y 150 cal. por copa.
* Vino tinto: entre 130 y 176 cal. por copa.
* Vino blanco: 160 cal. por copa.
* Infusiones de té o café: 4 cal. por taza.
Fuente: http://www.entremujeres.com/
RECARGAR ENERGÍAS RÁPIDAMENTE
.jpg)
¿Has trabajado, mucho y te sientes agotado? En lugar de acostarte en la cama o
de tomar algunas tazas de café u otro tipo de estimulantes para, supuestamente,
revitalizarte, debes saber que existen ejercicios sencillos que puedes hacer.
He aquí uno por ejemplo. Siéntate y concéntrate sobre este centro situado
entre los dos ojos que los hindúes llaman Ajna chacra. Trata de no pensar en
nada, sólo respirar, déjate llevar como
si flotaras en un océano de Luz. Poco a poco, en este estado de pasividad que es
en realidad otra forma de actividad, sentirás cómo la paz y la armonía se
extienden en ti y gracias a esta paz y a esta armonía, atraerás de la atmósfera
energías y fluidos muy sutiles. Y te sentirás recargado de nuevo, preparado
para volver al trabajo y cumplir con tus obligaciones. Leer más en: http://craneosacralmalaga.blogspot.com/
EL PODER DE LAS PALABRAS Y SU IMPACTO EN EL CEREBRO.
Las palabras positivas o estimulantes son asimiladas por
el hemisferio derecho del cerebro, que es el de las emociones. Por lo tanto,
van a generar placer, sorpresa y alegría. Sin embargo, todo depende del tono,
el volumen y el contexto. "Hasta la ofensa más horrible puede ser
asimilada coloquialmente si se dice en tono suave".
COMUNICARSE MEJOR:
Antes que analizar las palabras, hay que revisar los
procesos mentales y emocionales que las producen, aquellas son una consecuencia
final.
La persona siente una emoción, la procesa internamente y
luego escoge una palabra para denominar una emoción, y la comunica.
Y ese proceso es
inconsciente.
Por eso, pretender cambiar el lenguaje, "como si
fuéramos grabadoras o loros, no funciona".
Lo realmente importante es analizar el estado emocional y
el porqué de la amargura o agresividad que lleva a usar malas palabras. Es
decir, tienen que buscar una reparación emocional para que puedan comunicarse
mejor.
NO HABLES DE MALES:
Hay gente que dice: 'No quiero estar enfermo'. Y aunque
entienda eso como algo positivo, es en verdad negativo", es mejor decir en
esa situación: "QUIERO MEJORARME" O "QUIERO ESTAR SANO".
"Es muy común que las personas enfermas se digan a sí mismas que están
enfermas." No deberían hablar con
los demás sobre lo mal que se sienten. "Y si lo hacen, digan, que están en recuperación".
CAMBIA TU LENGUAJE:
Comienza por erradicar palabras negativas.
ELIMINA LA AUTOCRÍTICA Y LA CRÍTICA A LOS DEMÁS.
No utilice malas palabras (groserías).
Adquiere el hábito de la gratitud.
Al levantarte, celebra un nuevo día, y al acostarte
celebra que está sano.
Recuerda:
Cuida
tus Pensamientos, porque ellos se convertirán en Palabras, y cuida tus
Palabras, porque ellas marcan tu destino.
Resumido
de:
EL MAL SUEÑO ALTERA "DRAMÁTICAMENTE" EL CUERPO.
Dormir poco de manera habitual puede tener un efecto
dramático en el funcionamiento interno del cuerpo humano.
Científicos británicos descubrieron que la actividad de
cientos de genes se altera cuando se duerme menos de seis horas al día durante
una semana.
Enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y baja
función cerebral han estado relacionadas con poco sueño. Sin embargo, las
razones seguían siendo un misterio.
Es por esto que investigadores de la Universidad de
Surrey analizaron la sangre de 26 personas tras disfrutar de un buen descanso
-hasta diez horas cada noche durante una semana- y lo compararon con las
muestras de quienes durmieron menos de seis horas.
El resultado fue que más de 700 genes fueron alterados.
Cada uno lleva instrucciones para producir proteína, así que los genes más
activos incrementaron su producción de proteínas, lo que cambió la química del
cuerpo.
"Se registró un cambio bastante dramático en la actividad
de muchos tipos de genes", le explicó a la BBC Colin Smith, de la
Universidad de Surrey.
Inmunidad
El sistema inmune y cómo responde el cuerpo a estrés
fueron algunas de las áreas afectadas.
"Claramente, el sueño es crítico para reconstruir el
cuerpo y mantener un estado funcional", agregó Smith. "Si no podemos
reponer y remplazar células nuevas, esto podría llevar a enfermedades
degenerativas".
El especialista advirtió que en la vida cotidiana pueden
haber muchas más personas con menos horas de sueño que las estudiadas, con lo
que los cambios en el cuerpo pueden ser más comunes.
El especialista en reloj biológico de la Universidad de
Cambridge, Akhilesh Reddy, calificó el trabajo de "interesante".
Considera que a partir de estos hallazgos se puede
estimar una relación entre dormir poco y el desarrollo de problemas como la
diabetes.
El estudio también podría servir para futuras
investigaciones que permitan crear medicamentos que podrían eliminar los
efectos de la falta de sueño.
"No sabemos qué es lo que causa todos estos cambios,
pero en teoría si pudieras activarlos o desactivarlos, podrías salirte con la
tuya sin tener que dormir".
"Aunque mi presentimiento es que el sueño es
fundamental para regenerar todas las células", concluyó.
Fuente:
EL PELIGRO DE
EVITAR EL ESTORNUDO:
Cada vez que estornudamos, el aire que sale disparado por la nariz y la boca puede alcanzar velocidades de hasta 100 millas unos 160 Km por hora. De ahí lo peligroso que es contener o evitar un estornudo, pues al “taparse la nariz o cerrar los labios se puede crear una presión de aire tremenda en la boca y en la garganta”.
Al evitar un estornudo, lo que provocas es un aumento de la presión, en la zona de la garganta y los senos nasales y frontales.Esta presión puede forzar a las bacterias de tu nariz a regresar a las cavidades cubiertas de mucosa o hacia adentro de los oídos. Lo que puede provocarte una infección en los oídos y quizá hasta la ruptura del tímpano.
Recuerda que la garganta se encuentra conectada a los oídos por las trompas de Eustaquio, por medio de las cuales se iguala la presión externa a la interna en los oídos (es por eso que te recomiendan bostezar, tragar saliva o masticar chicle en los vuelos de los aviones, para que no se te tapen los oídos o te lleguen a doler).
El estornudo es un mecanismo de defensa del aparato respiratorio. Una forma de quitar algo que está irritando las partes sensibles de nuestras fosas nasales Si bloqueas un estornudo, puedes no ser capaz de oír un tan merecido “Dios te bendiga.”
ADVIERTE,
IMSS QUE, USO EXCESIVO DE
AUDÍFONOS
PUEDE CAUSAR SORDERA.
PUEDE CAUSAR SORDERA.
El
uso de estos objetos, genera humedad y sudor en el conducto auditivo, lo que puede
favorecer el desarrollo de una infección aguda o crónica, “por eso es muy
importante realizar una buena limpieza en sus oídos para evitar cualquier
posible infección”.
Algunos
síntomas que pueden alertar a quien utiliza estos aparatos son: dolor de cabeza
constante, no escuchar el timbre del celular si no está a la máxima capacidad y
levantar demasiado el tono de voz al estar platicando con otra persona.
Finalmente
aparece el “acufeno” que es un silbido de tono agudo que inicialmente se
presenta de manera esporádica, pero luego se hace permanente.
Recomendaciones:
No
exceda por más de dos horas diarias el uso de este tipo de aparatos, y si es
necesario utilizarlos, que lo hagan al volumen más bajo posible.
PUNZADAS EN EL PECHO
DEL LADO DERECHO:
¿DEBO PREOCUPARME?
La verdad es que cuando los médicos oyen la frase:
“Siento unos puyazos aquí, en el corazón”.
Su preocupación, de
que pudiera tratarse de alguna patología grave, disminuye de forma importante.
EL CORAZÓN NO DUELE ASÍ.
El dolor como una punzada en el corazón no reviste
gravedad, porque los dolores importantes suelen darse como una opresión, como
si se colocara un peso sobre el pecho.
Y ENTONCES, ¿QUÉ ES?
¿Cuál puede ser la causa de sentir esas punzadas en el
pecho?
Algunos síntomas que suelen acompañar a los pinchazos son la sensación de falta
de aire, el “nudo” en el estómago, zona central del pecho, las palpitaciones.
En fin, UN CUADRO DE ANSIEDAD TÍPICO. Porque, aunque la sensación que se tiene cuando
se está padeciendo una crisis de ansiedad, es que “nos va a pasar algo malo”,
que vamos a morir, esto no es así. Una crisis de ansiedad no suele ser una
urgencia vital, en el sentido de tratarse de algo que pueda poner en peligro la
vida de la persona.
¿Y QUÉ PUEDE OCASIONAR UN CUADRO DE ANSIEDAD?
Las causas suelen ser muchas, pero las más comunes pueden ser: los conflictos
en el trabajo. Por ejemplo, la sobrecarga, la mala relación con algún compañero
o algún superior.
En la familia: los problemas entre diferentes miembros de
un mismo núcleo familiar, o con la pareja.
¿SE PUEDE HACER ALGO AL RESPECTO?
Tranquilizarnos. Es lo más importante. Entender que lo que nos pasando, “aunque
pudiera tratarse de algo importante”, no es más que una respuesta de alerta por
parte del cuerpo, un aviso de que algo no está bien, de que necesitamos descargar.
Las técnicas de relajación suelen ser eficaces, tanto en la prevención, como en
el momento de las crisis, un profesional en la materia nos puede ayudar a
entender el porqué, y cómo afrontarlo. Los medicamentos sólo deberíamos
utilizarlos, siempre bajo “supervisión médica”, cuando las crisis de ansiedad
se hacen tan frecuentes que nos dificultan el quehacer diario.
¿Dolor de cabeza?
Aquí te dejo un mudra para que lo
practiques es el Ling Mudra. Pude sanar muchos malestares. Coloca los dedos de tus manos de
manera suave sin tensión como aparecen en la imagen, si quieres piensa en el
color violeta iluminando la parte afectada. En lo personal me gusta hacer mentalmente esta
afirmación"Yo soy" la presencia sanadora manifestándose plenamente en mi
cuerpo físico ¡ahora y siempre!
Practícalo por 10 minutos 3 veces al día
***
Debes colocar las manos de
manera suave, como muestra la imagen. Piensa en dios según tus creencias o usa esta
afirmación. Que de acuerdo a mi experiencia es infalible "Yo soy" la
presencia sanadora manifestándose plenamente en mi cuerpo físico ¡ahora y
siempre! Úsalo
hasta que sientas alivio
https://tecniciencias.com/alternativas-a-wiseplay/
ResponderEliminarEs importante saber cómo hacerlo y aprovechar al máximo su potencial, pues las empresas utilizan Internet para publicar los puestos de trabajo vacantes, buscar y seleccionar a las personas candidatas. El entorno virtual, sin embargo, se presta con mayor facilidad al engaño y al fraude, aprovechándose en muchos casos de la necesidad de conseguir un empleo y usando de forma indebida los datos personales y profesionales que facilitamos.